ダイエット、フィットネス

「ムチムチで豊満、パーンと張りがあり、中身が詰まっていて艶やかな感じの体型」は、骨格ストレートに多い特徴として知られています。なぜ、骨格ストレートの体型の人々にこのような特徴が見られるのでしょうか？この記事では、骨格ストレート体型の特徴とそ...

脊柱管狭窄症は、腰部や背部に痛みを引き起こす病状で、日常生活に支障をきたすことがあります。理学療法士が推奨するトレーニングの一つに、腹筋、特に骨盤に関与する腹直筋下部のトレーニングがあります。この記事では、脊柱管狭窄症患者における筋肉のバラ...

ダイエットをする際、食事制限だけで体重を減らす方法は非常に一般的です。しかし、筋トレをしないで食事制限だけを行うと筋肉量が減り、代謝が悪くなるのではないかという不安を持っている方も多いでしょう。この記事では、食事制限と筋肉量の関係、リバウン...

愛媛のコミセンにあるトレセンの利用を考えている方に向けて、混雑具合や年齢層についての情報をまとめました。運動不足を解消するためにトレセンを利用しようかと悩んでいる方は、事前にどんな雰囲気の施設なのか、他の利用者層はどういった人たちが多いのか...

ダイエットを始めてから体重が減少し、体脂肪率が減少した場合、どれだけ脂肪が減ったのか、そして筋肉がどれだけ維持または減少したのかを知ることは重要です。体脂肪が減少する一方で筋肉も減少している可能性があるため、体の変化を正確に理解することが、...

自宅でのトレーニングに欠かせないアイテムの一つがダンベルです。しかし、どのダンベルを選べば良いのか、特にコスパを重視する方にとっては悩みどころですよね。この記事では、Amazonで購入できるおすすめのダンベルを厳選し、その特徴と価格帯を紹介...

リブフレアという言葉を聞いたことがあるでしょうか？この状態は、肋骨が通常とは異なる位置に移動してしまうことを指します。リブフレアは、姿勢の乱れや筋肉の不均衡が原因で発生することがあり、時には痛みを伴うこともあります。この記事では、リブフレア...

健康予防に効果的な運動として散歩を選ぶことは、非常に良い選択です。日常生活に簡単に取り入れることができ、体への負担も少ないため、長期間継続することが可能です。しかし、散歩をどのくらいの時間行うべきか、特に健康維持を目的とする場合、どれくらい...

プール授業までに短期間で7キロの減量を目指すことは、理論的には可能ですが、無理なく健康的に行うことが重要です。この記事では、無理なく効果的に体重を落とすための方法をご紹介します。どんな手を使ってもいいといっても、健康を損なわないように注意し...

フィットネスコンテストで輝くためには、他の参加者と差をつけるために特別なビキニが必要です。特に、スパンコールや光沢感が特徴的なビキニは、注目を集めるために非常に重要なアイテムとなります。この記事では、フィットネスコンテスト用のビキニを選ぶ方...