ダイエット、フィットネス

ウォーキングドクターとして知られるデューク更家さん。健康に関心のある方々からの質問も多く、その活動をよく目にする機会もあるかもしれません。特にウォーキングに関するアドバイスや活動が注目されていますが、実際に彼を街中でお見掛けすることは可能な...

大学の学食で提供されるきつねうどんのカロリーについて気になる方は多いでしょう。特に、量が多いと感じるか、少食でも満足できるかは、カロリーだけでなく、個人の体型や基礎代謝にも影響されます。この記事では、きつねうどんのカロリーを目安に、食べきれ...

腹筋と背筋は、どちらも体幹を支えるために重要な役割を果たしますが、トレーニングをしている際に「背筋ばかりが効いている」と感じることがあります。これが生活の中でどのような影響を及ぼすのか、また腹筋と背筋のバランスが取れていないとどうなるのかに...

ピラティスの資格を取得する際、どのスクールで学ぶかは非常に重要な決断です。特に、諒設計アーキテクトラーニングとMAJOLIのマットピラティス資格は、価格帯が大きく異なり、どちらを選ぶか迷う方も多いでしょう。それぞれの資格のメリットとデメリッ...

YouTubeでは、さまざまな健康や美容に関する動画が公開されており、巻き肩を治すための整体やストレッチ方法も多く紹介されています。これらの動画を実際に試して、効果を感じた人もいれば、期待外れだった人もいるかもしれません。この記事では、Yo...

カロリー制限ダイエットをしている場合、「1日の摂取カロリーさえ守れば、何を食べても体重に影響はないのか？」という疑問が生じることがあります。例えば、1日3食ヘルシーな食事で1500キロカロリーを摂るのと、1食だけがっつりしたものを食べて同じ...

ヒーライトフェイシャルは、肌のリジュビネーションやエイジングケア、肌のトーンを改善するために使用される美容法の一つです。多くの人がその効果を実感していますが、実際にどのような効果が得られるのでしょうか？この記事では、ヒーライトフェイシャルを...

ヨガを始めたばかりの方にとって、ポーズの最中に肩や肩甲骨のあたりに痛みを感じることがあります。この痛みは、特に「背中で手を組み、真っ直ぐ伸ばして上に持ち上げる」ポーズでよく起こります。この記事では、この痛みがなぜ起こるのか、そしてそれを和ら...

むくみが原因で足が太く見えることがありますが、むくみを解消することで多少の改善が期待できます。今回は、むくみを取り除く方法やその効果について詳しく解説します。1. 足のむくみとは？足のむくみは、体内に余分な水分がたまることによって引き起こさ...

学生時代の体型に戻したいと考えている方は多いですが、年齢とともに体型が変化し、ダイエットが難しく感じることもあります。食事制限や運動をしているものの、なかなか思うように体重が減らず、お腹の脂肪が気になるという方も少なくありません。この記事で...