ダイエット、フィットネス

ヨガや気功、カウンセリング、パワーストーンなどのスピリチュアルな要素は、信じる人と信じない人がいます。特に、健康面での効果が期待されるこれらの方法については、信じるか信じないかが分かれるところです。この記事では、スピリチュアルや健康法に関す...

ストレッチを自宅で行う際、映像を使って指導を受けることは非常に効果的です。しかし、選ぶべきストレッチDVD（またはBD）には、コーチのテンションや指導方法に差があります。特に、やかましくなく、論理的にしっかり指導してくれるものを求めている方...

ランニングを楽しむ年齢を問わず、快適で自分らしいスタイルで走りたいですよね。特に、年齢を重ねるごとに、体型や見た目に気を使いながらも、快適さを追求することが重要です。今回は、55歳でランニングを始めた方のために、どのようなランニングウェアが...

朝食後にお腹がすいてしまうという悩みを抱えている方におすすめの間食選び。今回は、クリーム玄米ブラン、カロリーメイト、SOYJOY、ファミマの小さなオールレーズンを比較し、太りにくく、腹持ちが良い順番を考えてみました。これらの食品をどのように...

太ももが気になる方にとって、ダイエットはただ体重を減らすだけではなく、特に太ももの部分痩せが課題になることがよくあります。今回は、太ももの脂肪を落とすために実践したい筋トレ、ストレッチ、マッサージ法に加えて、むくみの改善方法についても紹介し...

ストレッチをしていると、体勢に入るときに筋肉がつりやすいという問題を抱えている方が多いです。特に伸ばしたいと思う部位でつってしまうと、せっかくのストレッチが逆効果になってしまうこともあります。本記事では、ストレッチ中に筋肉がつらないための予...

遺伝子ダイエット検査は、個々の遺伝子に基づいて理想的な食事法を導き出す手段として注目を集めています。筋肉リスクタイプと診断された場合、その結果に基づいて食事をどうアプローチすべきかを悩む方も多いでしょう。本記事では、遺伝子検査の結果を元に、...

ウェディングフォトを最高の状態で迎えるためには、体調管理や食事内容に注意を払うことが重要です。特に、前日の食事でむくみや体調不良を避けたいという思いは多くの方に共感されることでしょう。この記事では、塩分を控えめにした献立の工夫と塩抜きの効果...

整体やストレッチ後に体が気持ち良くなるのは一般的ですが、帰り道で気持ち悪くなったり、嘔吐しそうになったりすることがあります。このような症状は一時的である場合もありますが、迷走神経反射などが関係している可能性があります。この記事では、その原因...

ウォーキングは、手軽で誰でも始めやすい運動として人気がありますが、身体を引き締める効果があるかどうか気になる方も多いのではないでしょうか。実際、ウォーキングには健康や美容に良い効果がたくさんあります。この記事では、ウォーキングがどのように身...