ダイエット、フィットネス

鍼灸治療後に普段感じないような痛みが出ることがありますが、これは「好転反応」と呼ばれることがあります。特に仙骨周りに痛みが出る場合、身体の反応として考えられることが多いですが、痛みが続く場合や強くなる場合は注意が必要です。この記事では、鍼灸...

毎日の通勤や移動で「歩幅が小さい」「歩くスピードが遅い」と感じることはありませんか？特に仕事や学校に遅刻しそうな時などは、焦る気持ちがさらにストレスになることも。この記事では、歩幅が小さく、歩行速度が遅い原因を探り、その改善方法について解説...

毎日の夕飯の献立を考えるのは、家庭料理を作る際の大きなチャレンジです。美味しいだけでなく、栄養バランスが取れていることも大切です。しかし、時には「これってバランスが悪いのでは？」と感じることもあるかもしれません。この記事では、あなたの夕飯メ...

大学で1人暮らしをしていると、実家にいたときのように十分な食事が取れず、痩せてしまうことがあります。ジムに通いながらも体重が増えにくい場合、摂取カロリーが足りていない可能性があります。1日2500～3000kcalを摂取するための食事メニュ...

鍼灸師として開業を考えている方にとって、開業の際に守らなければならない法的な要件や、店舗名に関するルールは非常に重要です。特に、整体と鍼灸を併用する場合や、店舗名に関する疑問が生じた際には、どのように進めていけばよいのかを解説します。1. ...

ウォーキングは体作りや健康促進に有効な運動ですが、なかなか効果を感じないこともあります。今回の質問者のように、1時間歩いて5000歩ほどしか歩けないと感じることもありますが、それが歩き方やペースの問題なのか、他に何か原因があるのかを確認する...

コレオロジー茶を美味しく飲むために、どのような工夫をすればよいかお悩みの方も多いはずです。コレオロジー茶は、健康効果が期待できるお茶ですが、その味が合わないと感じることもあるかもしれません。この記事では、コレオロジー茶を美味しく飲むためのア...

増量期におけるカロリー管理は、筋肉を増やしながら脂肪の蓄積を抑えるために非常に重要です。特に高校生の体は成長段階にあるため、食事やトレーニングに慎重を期す必要があります。この記事では、増量期のカロリー管理とクリーンバルクやダーティバルクの違...

シャープペンシルの芯は、書き心地や使用感によって様々な種類があります。中でも「HB」は人気が高いですが、なぜ多くの人がHBを選ぶのでしょうか？この記事では、シャープペンシルの芯の種類と、それぞれの特徴を解説し、最適な芯選びについて考えてみま...

鍼治療は多くの人にとって効果的な治療法とされていますが、やり方や施術者によっては不安や疑問が残ることもあります。特に鍼を刺した後のアザや痛み、またツボを外された場合のリスクについて心配する方も多いでしょう。この記事では、鍼治療に関するリスク...