ダイエット、フィットネス

半年前に1ヶ月で10キロ痩せたが、最近体重を測ったら＋20キロになってしまったという悩みを抱えている方へ。痩せたときと比べてあまり暴飲暴食していないと思っていても、なぜ体重が増えてしまったのか、その原因について解説します。体重増加の原因は様...

アブダクトリーツイストに関連する足部の異常や、臨床で最もよく見られる現象について、理解を深めることは重要です。足部における機能障害がどのようにトレーニングやマッサージに影響を与えるのかを考察します。1. アブダクトリーツイストと足部の機能障...

ヨーグルトがダイエット戦略に適しているか、また腸内環境改善に効果的かという疑問を持つ方は多いでしょう。ヨーグルトを腹いっぱい食べることはダイエットに有効か、また健康にどのように影響を与えるのかを詳しく解説します。1. ヨーグルトとダイエット...

五十肩（肩関節周囲炎）の痛みを短期間で和らげる方法を探している方へ。この記事では、五十肩の痛みを軽減するための効果的な対策や、短期間で試せるストレッチや生活習慣の改善方法を紹介します。痛みを和らげるために取り組むべきポイントを詳しく解説して...

フィールサイクルに通い始めて3週間、7回ほど受講したにも関わらず、体重が減らないと感じている方へ。この疑問を解決するために、考えられる要因や改善方法を解説します。体重を減らすために重要なポイントを見直し、理想的なダイエットを目指しましょう。...

腸内環境を整えるために、食事に取り入れやすい調味料を使いたいですよね。特に野菜と和える調味料は、簡単に栄養を取り入れられる方法です。今回は、腸に良い調味料としておすすめの梅和え、胡麻和え、酢の物を紹介し、それぞれの効果について説明します。1...

肩こりが続いていると、日常生活にも支障をきたすことがありますよね。特に両肩が凝っていると、体全体のバランスが崩れ、ますます疲れが溜まってしまいます。今回は肩こりを和らげる方法を紹介します。1. 肩こりの原因を理解しよう肩こりは、姿勢や筋肉の...

BMIが18.2という数値は、痩せすぎと感じるかもしれませんが、実際にはどのような意味があるのでしょうか？この記事では、BMI18.2の体重が女性にとって健康的なのかどうかを考察し、適切な体重についての情報を提供します。1. BMIとは？B...

サウナに入ると、体が温まり血行が良くなるため、顔や身体のむくみが解消されることがよく知られています。しかし、その効果は翌日にも持続するのでしょうか？個人差があるとはいえ、翌日のむくみ解消について気になる方も多いはずです。この記事では、サウナ...

職場に整体師がいると、体の調子が悪いときに相談しやすいですよね。五十肩や腱鞘炎、腰痛などで困ったとき、整体師にケアをお願いすることが多いと思います。しかし、整体師が自分の状態を見て、ケアをしてくれる場合、果たしてそれをただでしてくれるのでし...