ダイエット、フィットネス

176センチの身長で63キロという体重は、一般的には健康的な体型と考えられます。しかし、年齢や体型によって適正体重は個々に異なります。この記事では、50代の健康維持に必要な体重管理について詳しく解説します。 BMI（ボディマス指数）で見る適...

40代になると、体型が変わってくることがあります。特に下腹が気になり始める方も多いでしょう。この記事では、インナーマッスルを鍛えるためのピラティスについて、体験談や実際に得られる効果を紹介します。しなやかな体を作りたい方にぴったりの方法です...

バイト終わりの深夜に食事を摂ることが、体重にどのような影響を与えるのか心配される方も多いと思います。この記事では、夜中の食事が体に与える影響や、カロリー管理のポイントについて解説します。1. 夜中の食事は太りやすいのか？一般的には、夜中に食...

ダイエットをしたいと思っているけれど、運動が苦手で出不精な方にとって、何から始めるべきか迷ってしまうことはよくあります。この記事では、そんなあなたに合った運動や方法を見つけるためのポイントを解説します。 1. ジム・ピラティス・ヨガなどの選...

ダイエットを目的としてジムに通うことは、女性にとって効果的な選択となるのか疑問に思う方も多いでしょう。この記事では、ジム通いのメリットや、ダイエットを成功させるためのポイントについて詳しく解説します。 1. ジムに通うメリットとは？ ジムに...

札幌駅周辺には、男性ヨガ経験者向けのさまざまなヨガ教室があります。5年以上の経験を持つ方が、さらにスキルを深められる教室やスタジオをいくつか紹介します。札幌の中心部でアクセスも良好な教室が多く、忙しい方でも通いやすい環境が整っています。1....

お昼に天ざる蕎麦を食べた後、夕食を抜けば痩せるのかと気になる方も多いかもしれません。天ざる蕎麦は比較的ヘルシーな選択に思えますが、ダイエットにおいて重要なのは総摂取カロリーのバランスです。この記事では、カロリー計算と食事バランスの視点から、...

ホットヨガスタジオLAVAは、全国に多くの店舗を展開しており、人気のあるヨガスタジオです。採用試験に興味を持っている方にとって、特に実技選考が気になるポイントでしょう。本記事では、LAVAの実技選考についての概要や準備方法について詳しく解説...

基礎代謝は、体が安静時に消費するエネルギー量のことで、体重管理や健康管理において重要な指標です。この記事では、基礎代謝を正確に測るための方法や、アプリとサイトで数値が異なる理由について解説します。1. 基礎代謝とは？基礎代謝とは、体が生きて...

東京や横浜でピラティスレッスンを提供しているホテルを探している方に、今回はマシンピラティス完備のホテルをご紹介します。体幹を鍛え、姿勢を整えるピラティスは、旅行中や出張中でも健康を維持するのに最適なエクササイズです。パレスホテル以外でピラテ...