ダイエット、フィットネス

顔痩せのための基本的なアプローチジムでのトレーニングが順調に進んでいるのに、顔だけが痩せないという悩みを抱えている方は多いです。顔の脂肪は他の部位と比べて落としにくい傾向があるため、特定のアプローチが必要です。ここでは、食生活の見直しやジム...

痩せるためにマシンピラティスとホットヨガのどちらがおすすめか？痩せたいと考える際に、マシンピラティスとホットヨガはどちらも効果的なトレーニング方法ですが、それぞれに異なる特徴とメリットがあります。自分の目的や体質に合わせて選ぶことが、より効...

ダイエットを辞めた後に体重が急激に減る原因は？通常、ダイエットを辞めた後に体重が増えることが一般的ですが、逆に体重が急激に減ることは珍しいケースです。特に短期間で大幅に体重が減少する場合、いくつかの要因が考えられます。ここでは、体重減少の原...

パーソナルインストラクターとの接触は普通か？ピラティスやジムでのパーソナルトレーニングにおいて、インストラクターが直接体に触れて姿勢や動作を調整することは一般的です。特にマシンピラティスでは、身体の細かい部分を調整するために、インストラクタ...

ダイエット中の春巻きのカロリーと影響春巻きは、揚げ物の一種であり、通常の一つあたりのカロリーは約100〜150kcal程度です。夕食に2本の春巻きを食べると、約200〜300kcalを摂取することになります。現在の摂取カロリーが520kca...

ホットヨガLAVAのインストラクター(正社員)の仕事とは？ホットヨガLAVAのインストラクターとしての仕事は、ヨガの指導だけでなく、会員のサポートやスタジオ運営の補助など多岐にわたります。インストラクターとして、ヨガのポーズや呼吸法の指導を...

3ヶ月半で70kgを目指すのは可能か？現在の身長173cm、体重81kgから成人式までに70kgを目指すとなると、約11kgの減量が必要です。3ヶ月半（約14週間）で11kgを減量することは、無理ではありませんが、計画的で健康的なアプローチ...

ヨガのラバとピラティスのリントスルの違いヨガの「ラバ」とピラティスの「リントスル」は、それぞれ異なるフィットネススタジオやプログラムです。ラバ（LAVA）は、日本国内で広く展開されているホットヨガスタジオの一つで、初心者から上級者まで幅広い...

ダイエット中に夜ご飯をどうするか？ダイエット中に朝と昼を抜いてしまい、夜になってお腹が空いた場合、何を食べるか悩むことがあります。特に、夜はあまり動かないため、炭水化物を控えるべきだとよく言われます。しかし、空腹が強い場合、無理に我慢するこ...

正座で上体を倒して腕を上げるポーズの名称正座のまま上体を倒して腕を上にあげるポーズは、ヨガのポーズの一つであり、一般的には「ウシュトラ・サナのバリエーション」や「カウンターポーズ」として知られています。しかし、具体的なポーズの名称はスタイル...