ヨガ、ピラティス

ほっそり二の腕ヨガの強度と特徴ホットヨガLAVAの『ほっそり二の腕ヨガ』は、強度3に設定されており、主に二の腕の引き締めを目的としたレッスンです。このクラスでは、二の腕の筋肉を効果的に使うポーズが多く取り入れられており、腕の筋力を鍛えるとと...

ピラティスで使用するクッション型器具の名前は「アークバレル」添付された画像の器具は、ピラティスでよく使われる「アークバレル（Arc Barrel）」または「スパインコレクター（Spine Corrector）」と呼ばれる器具です。この器具は...

LAVAの退会手続きについてLAVAの退会手続きは、契約期間に応じたタイミングで行うことが重要です。特に、キャンペーン期間中に入会した場合、退会やプラン変更には注意が必要です。以下で、具体的な退会のタイミングとプラン変更の方法について詳しく...

ヨガで身長が伸びる理由とは？ヨガで身長が伸びたという話を聞くことがありますが、これは実際に骨が伸びるわけではなく、ヨガの練習によって姿勢が改善されることが主な理由です。ヨガは体を整える運動として知られており、猫背や前傾姿勢などの悪い姿勢を正...

体が柔らかいのにあぐらがかけない原因とは？前後開脚や股割りができるほど体が柔らかいのに、あぐらがかけないというのは不思議に思われるかもしれません。しかし、これは体の柔軟性だけではなく、骨格や筋肉のバランス、関節の可動域などが関係しています。...

ホットヨガLAVAの解約手続きについてホットヨガLAVAでは、キャンペーン期間中に契約した場合、一定の解約条件が適用されることがあります。特に3ヶ月無料キャンペーンに参加している場合、通常の会費とは異なる解約金が発生する可能性があります。今...

花輪のポーズとは？花輪のポーズ（マラアーサナ）は、股関節を開き、骨盤を緩める効果があるため、マタニティヨガでよく推奨されるポーズです。このポーズは、出産準備や骨盤の柔軟性を高めるのに役立つ一方、特定の状況下では避けるべきとされています。逆子...

鋤のポーズとは？鋤のポーズ（ハラアーサナ）は、背中を伸ばし、リラックス効果を得られるヨガのポーズの一つです。しかし、このポーズを行う際に喉が圧迫されて痛みを感じることがあるため、正しいフォームと対策が重要です。喉が圧迫される原因鋤のポーズで...

ピラティスの効果：下腹引き締めと下半身のシェイプアップピラティスは、体幹を鍛えるエクササイズとして知られていますが、特に下腹の引き締めと下半身のシェイプアップに効果があります。ピラティスでは、インナーマッスルを中心に全身をバランスよく鍛える...

脚をワイパーのように動かすストレッチとは？このストレッチは、脚を左右に動かすことで股関節の柔軟性を高め、腰や太ももの緊張をほぐす効果があります。特に長時間の座り仕事や運動後のリフレッシュに最適です。脚幅の設定：肩幅が基本脚をワイパーのように...