ヨガ、ピラティス

男性の角張った体型を柔らかく曲線的な体型に変えたいと思っている方に向けて、今回はそのための方法を具体的に解説します。体型に対する悩みは個人差がありますが、誰でも努力次第で理想的な体型に近づくことができます。1. 体型を変えるための基本的なア...

ピラティスのインストラクターを目指すにあたって、資格選びは非常に重要なポイントです。特に、phiのリフォーマーとpilates as conditioningのリフォーマーという二つの選択肢があり、どちらを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。こ...

ヨガは古代インドの精神的および肉体的修行法として広く知られていますが、その起源には仏陀の教えや実践が関わっているのでしょうか？この記事では、ヨガの歴史的背景と仏教との関係を探りながら、ヨガの実践がどのように発展してきたのかを解説します。ヨガ...

ヨガとピラティスは、どちらも身体を整えるためのエクササイズとして人気がありますが、その目的やアプローチ、ポーズ、呼吸法に大きな違いがあります。この記事では、ヨガとピラティスの基本的な違いについて、特にベルビックカールとヨガの橋のポーズを例に...

LAVAの解約手続きについて、実際に解約した方の体験談をもとに、具体的な流れや必要なもの、かかる時間について解説します。LAVAの解約を考えている方に向けて、スムーズに手続きを進めるためのポイントを紹介します。1. LAVAの解約手続きの流...

ブリッジをきれいにするためには、肋骨部分を柔軟に曲げることが重要です。特に肋骨を丸くするためには、柔軟性を高めるストレッチやトレーニングが有効です。今回は肋骨を柔軟にし、ブリッジをよりきれいに決めるための方法を紹介します。肋骨の柔軟性を高め...

瞑想は、心を落ち着かせ、ストレスを軽減するだけでなく、習慣化することで人生の質を高める素晴らしい実践です。では、瞑想は本当に「楽しいもの」なのでしょうか？この記事では、瞑想を楽しみながら趣味として続ける方法やその魅力について紹介します。1....

「ヨガやピラティスをやってそう」と言われた時、どう受け止めたらよいのか分からないことがあります。特に自分の体型や雰囲気に対して疑問を感じることもあるでしょう。この記事では、そのような言葉がどんな意味を持つのか、どういう背景で言われるのかを解...

ユニクロのヒートテックレギンスをピラティスのウェアとして使うのは、実際に可能ですが、いくつか考慮すべきポイントがあります。ピラティスのような動きの多い運動には、動きやすさや通気性、そして素材の特性が重要です。今回は、ヒートテックレギンスをピ...

LAVAでホットヨガを始めたいけれど、ヨガビギナーとヨガベーシックのクラスの違いが分からず迷っている方へ。今回はそれぞれのクラスの特徴と、初心者に適しているかどうかを解説します。どちらが自分に合っているかを見極めるための参考にしてください。...