ヨガ、ピラティス

股関節の柔軟性が不足していると、日常生活や運動時に不快感や痛みを感じることがあります。股関節周りの運動を続けることで、柔らかさを取り戻し、より快適に体を動かせるようになるかもしれません。この記事では、股関節を柔らかくするために有効な運動法と...

LAVAのミュージックヨガバーニングは、音楽に合わせて行うホットヨガの一種で、体を引き締める効果が期待できる人気のクラスです。しかし、ヨガ経験が少ない方にとっては、「きついのではないか？」と感じることもあるかもしれません。また、LAVAのヨ...

現在正社員として働きながら、副業としてヨガインストラクターをしている方にとって、どのタイミングで本業のウェイトを増やすべきか、そして副業に完全にシフトするべきかは大きな決断です。この記事では、ヨガインストラクターとしてのキャリアシフトを成功...

多くの人が無意識のうちに口呼吸をしてしまったり、浅い呼吸をしていることに気がつきます。呼吸法が適切でないと、体調不良や疲れやすさを引き起こすことがあります。そこで、腹式呼吸や鼻呼吸を意識せずに自然に習得するための方法を紹介します。ヨガやピラ...

ストレッチを行う際に、一連の流れで行わないと具合が悪くなると感じる方がいます。これは果たして一般的な現象なのか、それとも何か注意すべき点があるのでしょうか？この記事では、ストレッチを通して行うことの重要性や、その流れを途中で中断することによ...

年末が近づくと、忙しくて自分のケアを後回しにしがちですが、今回はホットヨガの通い放題と眉毛サロンのどちらを優先するか、迷っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、どちらを選べばより自分にとって価値のある時間を過ごせるのかを考えるた...

鍼治療後に運動を行う場合、特にホットヨガのような強度の高い運動については、慎重に判断する必要があります。鍼治療は体内のエネルギーバランスや血流に影響を与えるため、治療後に激しい運動を行うことが体に負担をかけることもあります。この記事では、鍼...

下半身だけ太く感じる、体型にバランスを欠いていると悩んでいる方は多いです。特に、浮腫みや脂肪が気になる場合、それを解消するためには原因を知り、適切な対策を講じることが大切です。この記事では、下半身太りの原因と解消法について、無理なくできる方...

ピラティスのインストラクションにおいて、指導方法や生徒との接し方は非常に重要です。特に、身体的な接触に関しては生徒にとって大きな関心事となることがあり、指導中に触れる部位やその方法が適切であるかどうかは、インストラクターとしての技術と配慮が...

鋤のポーズ（ハラアサナ）は、ヨガでよく行われるポーズの一つですが、ポーズを取るときに喉が苦しい、息がしづらい、頬骨が目の方に寄る、という違和感を感じることがあります。これらの感覚は正常なのか、それともポーズが過剰になっているのか、正しいポー...