ヨガ、ピラティス

ヨガのポーズでは、足の位置が姿勢の安定性や効果に大きな影響を与えます。特に、英雄のポーズ2（ヴィーラバドラーサナ2）や三角のポーズ（トリコナーサナ）では、足のかかとを一直線に揃えるか、かかとと後ろ足の土踏まずを一直線に揃えるかの2通りの配置...

ホットヨガスタジオLAVAの体験に参加した際、オプション商品の勧誘に悩まれた方も多いかもしれません。特に初回入会時には「お得」と勧められることが多く、後から購入を後悔するケースも少なくありません。本記事では、勧誘への対処法や購入後の返品方法...

体が硬いと感じる方は、年齢を重ねるにつれてその影響を実感することが多いでしょう。特に柔軟性が求められる動きや姿勢の維持が難しくなります。ここでは、肩周りの柔軟性を高めるために、数分間の短い時間でできる簡単な柔軟体操をご紹介します。毎日続ける...

フォームローラーは筋肉のリリースやストレッチに役立つアイテムですが、使用する際の安定感はとても重要です。特に、ローラーが滑らないようにするためには、ヨガマットの利用が推奨されています。この記事では、フォームローラーを安全に使用するためのヨガ...

ヨガを始めたばかりの方にとって、週一回の頻度でも効果が得られるのか心配になることは少なくありません。特に、下半身や下腹の引き締めを目的にしている方なら、少しでも変化を感じたいところでしょう。この記事では、忙しい方が週一回のヨガでも効果を感じ...

高血圧の方にとって、適切な運動やストレッチは健康管理に役立ちますが、無理のある運動や不適切な動作はかえってリスクを高める可能性があります。この記事では、高血圧を持つ方がヨガを安全に楽しむためのポイントや、避けるべき動作、おすすめのポーズにつ...

マシンピラティスの入会時に、特定のウェアやセット購入を求められることがあります。LAVAのマシンピラティス『Rintosull』では、入会時にウェア等のセットを購入するよう勧められた方もいるかもしれませんが、こうした購入が本当に必要なのか疑...

最近、街中やヨガイベントで話題になっている「覆面ヨガ」。覆面ヨガとは一体どのようなヨガなのでしょうか？一般的なヨガとの違いや、覆面を使う理由、どんなメリットがあるのかを解説し、興味を持っている方にも分かりやすくお伝えします。 覆面ヨガとは？...

ジムのスタジオプログラムでのズンバは人気が高く、多くの方が参加されるため、人と人との間隔を保つのが難しい場合があります。特に高齢の参加者が多い場合、間隔が保てないと感じることが増えるかもしれません。本記事では、ジムでのレッスン中に他の参加者...

ホットヨガスタジオLAVAのレッスンは、コロナ禍の影響もあり、頻繁にプログラムの見直しやリニューアルが行われてきました。特に『リンパリフレッシュヨガ』のような、体のリフレッシュやリラックスを目的としたクラスでは、以前のレッスン内容と変化して...