ヨガ、ピラティス

ヨガの練習といえば、ポーズやストレッチだけでなく、坐禅や瞑想といった内面の集中が重要な要素です。しかし、実際にヨガ教室ではどのくらいの時間が坐禅や瞑想に割かれているのでしょうか？この記事では、ヨガの基本である坐禅やチャクラの考え方を交えつつ...

ヨガを始めようと考えたとき、市立のスポーツセンターにあるヨガクラスと専門のヨガスタジオのどちらを選ぶべきか迷うことがあります。それぞれに特徴やメリットがあり、選択肢によって通いやすさや費用が異なります。本記事では、市立スポーツセンターとヨガ...

瞑想中に感じる気持ち良さや浮遊感は、多くの瞑想実践者が経験するものです。それは心身がリラックスし、集中が深まることで得られる自然な感覚です。しかし、その快感に囚われてしまうと、本来の瞑想の目的を見失う可能性があります。本記事では、瞑想中の気...

桐山靖雄氏や麻原彰晃氏は、それぞれ独自の活動を通じて広く知られる人物ですが、その活動内容や背景については誤解されやすい点が多くあります。特に「ヨガ行者」としての評価については議論が分かれています。本記事では、両者の経歴や活動を振り返りながら...

ヨガの基本ポーズの一つであるチャイルドポーズ（子供のポーズ）は、リラックスとストレッチ効果を兼ね備えたポーズです。このポーズを正しく行うためには、膝の位置や姿勢に注意が必要です。この記事では、チャイルドポーズの正しい方法とそのポイントについ...

マシンピラティスやホットヨガを目的にLAVAやRintosullに通い始めたものの、予約が取れずに思った通りに通えないと感じる方も多いのではないでしょうか。特に、大学生や忙しい社会人の方にとって、スケジュールを調整しながら利用するのは簡単で...

チャイルドポーズ（子供のポーズ）は、ヨガの基本的なポーズの一つで、リラックス効果や背中のストレッチに役立つポーズです。しかし、正しいフォームや膝の位置について疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。本記事では、チャイルドポーズを正しく行うた...

ヨガのレッスンを受けていると、インストラクターの方の妊娠やその後の働き方について気になることがありますよね。特に、妊娠中でもレッスンを続けられるのか、その期間や注意点について疑問を抱く方は多いのではないでしょうか。本記事では、妊娠中のヨガイ...

マインドフルネスを実践するとき、呼吸や姿勢が安定し、身体が固定されるように感じることはよくあります。この感覚が正しいのか疑問に思う方も多いでしょう。この記事では、マインドフルネス実践中の姿勢や呼吸の状態について詳しく解説し、安心して取り組め...

最近、ヨガ教室に通う人々の中で、ヨガの目的や教え方に対して疑問を感じることが増えてきています。特に、ヨガの目的がチャクラの開眼に関係しているという話や、「クンダリーニチャクラ」までの開眼を謳う教室に対して不安を感じる人もいるでしょう。ヨガ教...