ヨガ、ピラティス

ピラティスやヨガを取り入れたエクササイズは、姿勢改善や体の柔軟性を高めるために非常に効果的です。特に、巻き肩や猫背に悩んでいる方には、これらのエクササイズが有効です。この記事では、自宅でできるピラティスとヨガのエクササイズや、巻き肩改善に役...

ヨガスタジオLAVAに通う会員の中には、受けたはずのレッスンが受講履歴に反映されないという経験をした方もいるかもしれません。これは単なる手続きミスなのか、それともシステム上の問題が原因なのでしょうか？この記事では、ヨガスタジオLAVAの受講...

ピラティスは体型維持や筋力アップに効果的なエクササイズとして注目を集めています。しかし、限られた予算の中で週4回のグループレッスンと週2回のパーソナルレッスンのどちらを選ぶべきか、悩む方も多いのではないでしょうか？この記事では、それぞれのメ...

50代からヨガを始めるのは遅いと思われるかもしれませんが、実はヨガは年齢や身体の硬さを問わず、誰でも取り組むことができる運動です。特に体幹強化や柔軟性向上を目指している方には、ヨガが最適です。本記事では、身体が硬い方でも無理なく始められるヨ...

寒い朝、体を温めるために運動をしたいけれど、忙しくて時間がないという方も多いのではないでしょうか。そんな時におすすめなのが、座ったままできる簡単なストレッチです。この記事では、座った状態でも効果的に体を温め、血行を良くするストレッチをご紹介...

巻き肩は、現代人の多くが抱える姿勢の悩みの一つです。デスクワークやスマートフォンの使用が増えたことで、肩が前方に突き出る巻き肩が増加しています。この状態を改善する方法の一つとして、ピラティスが注目されています。本記事では、ピラティスが巻き肩...

ヨガや瞑想は、心身の健康を促進する方法として注目されています。特にヨガの実践者の中には、瞑想を取り入れることでリラクゼーションや集中力の向上を図る方が多いです。しかし、ヨガと瞑想が常にセットであるわけではありません。本記事では、ヨガと瞑想の...

ヨガやジム通いを快適にするためには、動きやすく、お手入れが簡単なウェアを選ぶことが大切です。特に、パッドが縫い付けられているトップスは洗濯の手間が少なく、多くの方にとって使いやすい選択肢です。本記事では、縫い付けパッド付きトップスの選び方と...

ヨガは柔軟性や姿勢を改善するための素晴らしい方法として知られていますが、「身長が伸びる」という期待には少し注意が必要です。この記事では、ヨガで身長が伸びない理由や、柔軟性の向上がもたらす他のメリットについて解説します。 身長が伸びない理由：...

ピラティスやヨガのインストラクターとして採用されるためには、面接が重要なステップです。特に最終面接では、採用担当者が候補者の適性や熱意を見極める場となるため、しっかりと準備して臨むことが求められます。本記事では、ピラティスインストラクターの...