ヨガ、ピラティス

ピラティスに興味があるけれど、経済的な理由で月に1回しか通えない場合、「果たして意味があるのか？」と不安に思う方もいるでしょう。結論から言うと、月1回のピラティスでも効果は期待できますが、より効果を高めるには自宅での補助的な運動が鍵になりま...

ホットヨガスタジオLAVAに通う際、連続して2コマのレッスンを受講する場合の料金や待機方法について気になる方も多いのではないでしょうか。本記事では、LAVAでの2コマ連続受講の際のヨガラグの料金、待機場所、退出ルールについて詳しく解説します...

「ピラティスは30分枠でも続ければ効果があるの？」と疑問に思う方も多いでしょう。実は、ピラティスは短時間でも正しく継続すれば効果を実感できるエクササイズです。 本記事では、ピラティスの30分レッスンがどのような効果をもたらすのか、またより効...

ダイエットやヨガ、ピラティスに取り組みたいけれど、初心者としてどの本を選べば良いのか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そんな方に向けて、初心者でも取り組みやすいダイエット本とヨガ・ピラティス本を紹介します。これから健康的なライフスタイ...

「鼻の通りが左右で違う」「息がしづらい」といった悩みを抱える人は意外と多くいます。その解決策の一つとして注目されているのが「鼻ヨガ」です。鼻ヨガは、呼吸法を活用して鼻の通りを良くし、リラックス効果も期待できる健康法です。本記事では、鼻ヨガの...

ヨガは女性に人気のイメージが強いですが、男性にも適したヨガの種類があり、世界中で多くの男性が取り入れています。ヨガは柔軟性の向上だけでなく、筋力強化やストレス解消にも効果があるため、スポーツ選手やビジネスマンの間でも注目されています。 本記...

近年、ピラティスは世界中で人気を集めていますが、その中でも特に注目されているのが「マシンピラティス」です。専用の器具を使って行うこのトレーニングは、従来のマットピラティスよりも効果的に体を鍛えられると話題になっています。本記事では、マシンピ...

ヨガマットを選ぶ際に「厚さ1cmと2cm、どちらが良いのか？」「横幅60cmと80cm、どちらを選ぶべきか？」と悩む人は多いです。特に、自宅でのストレッチやトレーニング、将来的にヨガ教室への持ち運びも考えている場合は、用途に合わせた最適なマ...

ヨガは「自分と向き合うこと」を大切にする実践ですが、時には他人からの予期しない指摘を受けることがあります。特に、ジムのヨガクラスのようにさまざまなレベルの人が集まる場では、意図せず相手を不快にさせてしまうケースも少なくありません。本記事では...

ストレッチの一つである合蹠（がっせき）のポーズは、ヨガではバッダコナーサナ（Baddha Konasana）と呼ばれています。このポーズ名は、サンスクリット語で「バッダ（Baddha）＝縛られた」「コーナ（Kona）＝角度」「アーサナ（As...