ヨガ、ピラティス

ホットヨガは体を温めながら行うヨガで、心身のリラックスや柔軟性向上などに効果があります。しかし、「痩せたい」と思って始めた方にとっては、思うような結果が出ないこともあるかもしれません。この記事では、ホットヨガでの効果的な取り組み方や、痩せる...

ホットヨガスタジオLAVAでは、通い放題プランや通常の月額プランなど、さまざまなプランがあります。1月5日に通い放題プランを契約した場合、その後のプラン変更について気になる方も多いのではないでしょうか。この記事では、LAVAのプラン変更につ...

開脚ストレッチをしようとすると、太ももの横がつってしまうという悩みを持つ方は少なくありません。この現象は、ストレッチを正しく行わないと筋肉に過度の負担がかかることが原因です。今回は、開脚ストレッチ中に太ももがつる原因とその改善方法について詳...

ピラティスを始めるために体験に行ったところ、予想外に高額なウェアを購入させられ、後悔しているという声をよく耳にします。また、ウェアが窮屈で快適にトレーニングができるか心配という意見も多いです。この記事では、ピラティススタジオでのウェア購入に...

瞑想を始めたいけれど、どの方法が自分に合っているのか分からない、という方も多いはずです。瞑想にはさまざまな種類があり、どの方法を選ぶべきか迷ってしまうこともあります。この記事では、初心者でも簡単に実践できる瞑想法を紹介し、それぞれの特徴や効...

LAVA系列のピラティス「リントスル」のキャンペーンに関する価格について疑問を持つ方も多いでしょう。最近、3ヶ月間2980円というキャンペーンが行われていますが、以前は1980円だったという情報もあります。今回は、リントスルの料金について過...

仕事が終わった後にピラティスをする場合、晩御飯を食べてから運動するのと、食事前に運動するのではどちらが体に良いのでしょうか？運動と食事のタイミングが、健康や運動効果にどう影響するのかを詳しく解説します。食前に運動するメリットとデメリット食前...

体を柔らかくするためには、継続的なストレッチと正しいアプローチが不可欠です。あなたがすでに開脚を進め、柔軟性を高めてきたことは素晴らしい成果ですが、さらに柔軟性を向上させるためには、いくつかの重要なポイントに注意を払いながら、適切な方法でス...

最近、女性専用のピラティススタジオでも男性スタッフが担当するクラスが増えてきています。特に、男性インストラクターによるピラティス体験を受けたことがない方にとって、どんな体験になるのか、男性スタッフのアシストがどれほど効果的なのか、疑問に思う...

姿勢改善や体の柔軟性を高めるためにピラティスを始めたいと考えている方は多いですよね。特に、体が硬い、姿勢が悪いと感じる方にとっては、ピラティスが有効な選択肢になることが多いです。しかし、通う頻度が週1回（1ヶ月に4回程度）だと効果が出るのか...