ヨガ、ピラティス

Rintosull (リントスル) のプレミアムフリープランに加入して3ヶ月が経過し、マシンピラティスのレッスンが希望通りに受けられず、プラン変更を考えている方も多いでしょう。この記事では、Rintosullのプラン変更や、うちヨガ+への移...

下腿外旋と扁平足は、それぞれ異なる足の問題として知られていますが、これらがどのように関連しているかについてはあまり知られていないことも多いです。本記事では、下腿外旋が改善されることで扁平足にも改善が見られるのか、そのメカニズムについて解説し...

ヨガは多くの人にとって心身を整えるための素晴らしい習慣ですが、1年続ける人が少ないという現実があります。その理由には様々な要因が考えられます。この記事では、ヨガが続かない理由と、続けている人たちの実践方法や心構えを紹介し、ヨガを長く続けるた...

LAVAやリントスルの店舗変更やプラン変更を考えている方にとって、最適な方法を選ぶのは難しいものです。特に、現在の契約やプランが自分に合っているかどうかを再評価し、新しい店舗やプランへの変更を検討する際には、いくつかの選択肢とそのメリット・...

ホットヨガLAVAに入会を検討している方にとって、料金の支払いタイミングは重要なポイントです。特に、「入会したらその日から1ヶ月後に請求されるのか？」、「月の終わりに1ヶ月分の料金が請求されるのか？」といった疑問が浮かぶことがあります。この...

ストレッチを続けることで柔軟性を高めることは可能ですが、どれくらいの期間でどれほど柔らかくなるかは個人差があります。継続的なストレッチによって得られる成果や効果について、また、温泉と比較してストレッチがどのように体に影響を与えるのかについて...

新社会人になったばかりで、体調管理や健康維持を兼ねてピラティスを始めたいと思っている方にとって、通いやすく、自由に参加できるスタジオを選ぶことが重要です。月極契約ではなく、都度払いで通えるスタジオを池袋、大塚、巣鴨エリアで探す方法をご紹介し...

ヨガの太陽礼拝は、全身の筋肉を使う素晴らしいエクササイズとして知られています。毎日行うことで、柔軟性や体力の向上が期待できる一方で、筋肉がつきやすい体質の方は、特定の部位に筋肉がつき過ぎることを心配されることもあります。この記事では、太陽礼...

脚やせを目指すためには、ふくらはぎや太ももに効く効果的なトレーニングが必要です。特に、きつめのトレーニングで効果的に脂肪を燃焼させ、引き締めることが大切です。この記事では、ふくらはぎと太ももをターゲットにした、効果的なトレーニング動画を紹介...

ホットヨガスタジオLAVAに通っていると、「ちゃんと効果が出てるのかな？」「見た目は変わった気がするけど、数値で知りたい！」と思うことはありませんか？体重だけでは見えにくい変化も、ウエストや太もも、ヒップなどのボディサイズで見るとモチベーシ...