ヨガ、ピラティス

ピラティスは体を柔軟にし、筋力を高めるためのエクササイズとして人気がありますが、体重が多いと不安を感じる方も多いでしょう。特に体重が120キロ以上の方がピラティスを始める際のポイントについて詳しく解説します。 ピラティスの基本と体重の関係 ...

ピラティスと自宅でのトレーニング、どちらが自分に合っているのか悩んでいる方も多いでしょう。ピラティスは専用の器具を使って、インストラクターと共に行うエクササイズですが、その費用が高いという点がネックになることも。自宅でのトレーニングはコスト...

ホットヨガラバの体験予約をしたものの、体調が悪くてキャンセルしたいが、なかなか連絡が取れないという不安を抱えている方も多いでしょう。特に、予約日の前日や当日になってキャンセルをしようとした場合、どのように対処すれば良いのか気になりますよね。...

ピラティスを取り入れて、体を引き締めたり足痩せを目指したりする人が増えています。しかし、スタジオでのマシンピラティスと、自宅で行うYouTubeのようなピラティス動画でのトレーニングの効果に差はあるのでしょうか？本記事では、ピラティスを効果...

ストレッチを2週間続けても効果が感じられないと、モチベーションが下がってしまうこともありますよね。特に目標の開脚角度に達するために努力している場合、進捗が遅いと感じることがあるかもしれません。では、なぜストレッチが思うように進まないのか、ま...

ホットヨガのLAVAでは、レッスン中に水素水を摂取することが推奨されていますが、水素水専用の水筒については少しルールがあります。自分が持っている水筒を使っても問題ないのか、購入する必要があるのか、気になる方も多いでしょう。この記事では、LA...

ピラティスは全身をバランスよく鍛える素晴らしいエクササイズですが、初心者のうちに気持ち悪くなることがあります。特に脳貧血を感じる場合、体調管理やエクササイズの方法に工夫が必要です。今回はピラティス中に気持ち悪くなる原因と、脳貧血を防ぐための...

忙しい朝の時間を有効活用して、心と体を整えながら副業をしてみたいと思いませんか？実は、朝1時間の散歩と瞑想ヨガを取り入れることで、健康面や生活面に多くのメリットがあります。ここでは、朝の1時間を有効に使う方法について、具体的な利点と実践的な...

ピラティスを始めたいけど、スタジオに通うのはお金がかかるし、人目が気になる…。そんな悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。実は、ピラティスマシンがなくても自宅でピラティスをする方法はたくさんあります。この記事では、マシンなしでしなや...

ホットヨガLAVAでは、レッスン終了後45分以内にシャワーを含む退館を完了しなければならないというルールが存在します。このルールについての疑問や不安を感じている方も多いことでしょう。この記事では、このルールがなぜ設けられているのか、また45...