ヨガ、ピラティス

LAVAやリントスルの店舗変更やプラン変更を考えている方にとって、最適な方法を選ぶのは難しいものです。特に、現在の契約やプランが自分に合っているかどうかを再評価し、新しい店舗やプランへの変更を検討する際には、いくつかの選択肢とそのメリット・...

ホットヨガLAVAに入会を検討している方にとって、料金の支払いタイミングは重要なポイントです。特に、「入会したらその日から1ヶ月後に請求されるのか？」、「月の終わりに1ヶ月分の料金が請求されるのか？」といった疑問が浮かぶことがあります。この...

ストレッチを続けることで柔軟性を高めることは可能ですが、どれくらいの期間でどれほど柔らかくなるかは個人差があります。継続的なストレッチによって得られる成果や効果について、また、温泉と比較してストレッチがどのように体に影響を与えるのかについて...

新社会人になったばかりで、体調管理や健康維持を兼ねてピラティスを始めたいと思っている方にとって、通いやすく、自由に参加できるスタジオを選ぶことが重要です。月極契約ではなく、都度払いで通えるスタジオを池袋、大塚、巣鴨エリアで探す方法をご紹介し...

ヨガの太陽礼拝は、全身の筋肉を使う素晴らしいエクササイズとして知られています。毎日行うことで、柔軟性や体力の向上が期待できる一方で、筋肉がつきやすい体質の方は、特定の部位に筋肉がつき過ぎることを心配されることもあります。この記事では、太陽礼...

脚やせを目指すためには、ふくらはぎや太ももに効く効果的なトレーニングが必要です。特に、きつめのトレーニングで効果的に脂肪を燃焼させ、引き締めることが大切です。この記事では、ふくらはぎと太ももをターゲットにした、効果的なトレーニング動画を紹介...

ホットヨガスタジオLAVAに通っていると、「ちゃんと効果が出てるのかな？」「見た目は変わった気がするけど、数値で知りたい！」と思うことはありませんか？体重だけでは見えにくい変化も、ウエストや太もも、ヒップなどのボディサイズで見るとモチベーシ...

インスタやSNSでよく目にする顔ヨガやたるみケアメソッド。自宅で手軽にできるケア方法として人気ですが、本当に整形級の変化を期待できるのでしょうか？中には20万円以上する講座や本格的なプログラムも存在し、その価格に見合う効果があるのか疑問を持...

ホットヨガは、体温を高めた環境で行うことで、柔軟性やデトックス効果を高めるとされ、多くの人々に人気があります。しかし、高温の環境での運動が体にどのような影響を与えるのか、不安に思う方も多いかもしれません。この記事では、ホットヨガの安全性につ...

ヨガの「猫のポーズ」は、背中を丸めたり反らしたりしながら行う動きで、呼吸と姿勢が密接に関連しています。質問者のように、息を吸うタイミングや吐くタイミングをどのように調整すべきか、また背中を丸めたときに息がしづらいと感じる場合の対処法について...