ヨガ、ピラティス

フォームローラーは筋膜リリースや筋肉の緊張を和らげるための有効なツールですが、使用する場所や方法に注意が必要です。特にヨガマットの上でフォームローラーを使用することに関して、厚さ10mmのヨガマットで行うことが適切かどうかについて考えてみま...

ホットヨガのジムに通っている方々にとって、プラン変更やジムの移行に関する疑問はよくあります。今回は、LAVAからBurnesStyleへの移行に関する疑問について解説します。特に、解約や入会手続きの詳細、そしてキャンペーンの適用について詳し...

ヨガは古代インドに起源を持ち、身体と心を結びつけるための実践として世界中で広く行われています。その魅力は多岐にわたり、身体の柔軟性や筋力を高めるだけでなく、精神的な健康にも良い影響を与えます。ここでは、ヨガの魅力について詳しく探っていきます...

ピラティスを始めようと考えている方や、現在通っている方が気になるのは、どの教室を選ぶか、そしてどれくらいの頻度で通うべきかですよね。この記事では、おすすめのマシンピラティス教室の選び方や、通う頻度について詳しく解説します。効果的にピラティス...

「何キロ痩せたいですか？」という質問は、ダイエットを考える際に避けて通れないテーマです。多くの人が目標体重を設定してダイエットを開始しますが、その目標設定が健康的かどうかは非常に重要です。この記事では、健康的なダイエット目標を設定するための...

最近、ヨガパンツやフィットネスウェアがファッションとしても人気を集めています。特に、体のラインがはっきりと分かるデザインのものが注目され、しっかりとしたフィット感を持つヨガパンツは、街中でも見かけることが増えました。しかし、このようなパンツ...

身体が硬いと感じる方は多いですが、ストレッチを行うことで柔軟性を改善することができます。特に寝起きに行うストレッチが効果的だと言われることもありますが、実際にどれくらいの時間や回数で柔軟性が向上するのでしょうか？この記事では、ストレッチの効...

岩盤浴とホットヨガ、どちらも発汗を促し、リラクゼーションや健康促進の効果が期待できる人気の運動ですが、実際どちらが熱いのでしょうか？この記事では、岩盤浴とホットヨガの温度や体感温度について比較し、どちらがより熱いのかを詳しく解説します。岩盤...

ホットヨガを体験した後、顔がスッキリして一回り小さく見えることに気付いた方も多いでしょう。これは、ホットヨガによる汗や血行促進が影響しているためです。しかし、毎日ホットヨガに通うことは難しい場合でも、普段から顔のむくみを解消する方法はありま...

ホットヨガスタジオLAVAに通っている方にとって、解約手続きのタイミングや解約金に関するルールは重要なポイントです。この記事では、LAVAの1年契約における解約手続きのタイミングや、解約金について詳しく解説します。 1. LAVAの解約手続...