ヨガ、ピラティス

ピラティスを始めたばかりで、その効果に疑問を感じている方も多いかもしれません。特にセミパーソナルのピラティスコースに通っている場合、サーキット形式で日替わりのメニューをこなすことになりますが、果たして続けることで本当に効果が出るのでしょうか...

ヨガは体を柔軟にし、心身の健康に役立つ素晴らしい運動ですが、腰痛を抱えている方にとっては、一部のポーズが不安を引き起こすこともあります。この記事では、腰痛がある場合のヨガの注意点や、腰に優しいポーズの取り方について解説します。腰痛がある場合...

ピラティスのトレーナー資格にはいくつかの種類があり、どの資格が定評があるのかを知ることは、トレーニングを受ける際に重要な要素となります。この記事では、ピラティスのトレーナー資格とその認知度について詳しく解説します。ピラティスのトレーナー資格...

瞑想を続けていると、自分に合った方法が見つかり、自然と実践のスタイルが変わることがあります。質問者さんのように、最初は呼吸瞑想を行っていたものの、いつの間にか身体全体を意識した瞑想に変わった場合、それは自己流の瞑想として良いのか迷うこともあ...

LAVAヨガの受付バイトを検討している方に向けて、実際の仕事内容や口コミを紹介します。LAVAヨガは日本国内に多数のスタジオを展開している人気のヨガスタジオですが、その受付スタッフとして働くことにはどんな特徴があるのでしょうか？この記事では...

背骨の歪みを自力で改善したいと思っている方にとって、ヨガやプランクは効果的な方法となり得ます。この記事では、背骨の歪みを正すためにプランクやヨガがどのように役立つのか、また、それらをどのように実践すれば良いのかについて解説します。背骨の歪み...

ヨガを楽しむためには、快適なヨガウェアが必要不可欠ですが、着るときや脱ぐときに手間取ってしまうことがあります。特に体型がふくよかな方は、ウェアが引っかかったり、汗をかいていると余計に脱ぎにくく感じることが多いでしょう。この記事では、ヨガウェ...

太陽礼拝（サンサルテーション）はヨガの基本的なポーズの一つで、身体全体をほぐし、エネルギーを高める効果があります。ここでは、太陽礼拝を10回行うことで得られる効果について解説します。1. 柔軟性の向上太陽礼拝を繰り返すことで、全身の筋肉が伸...

ヨガは、腰痛の改善に効果的だとされていますが、間違ったやり方で行うと逆効果になることもあります。特に、腰痛がある場合は注意が必要です。この記事では、ヨガが腰痛を悪化させる原因と、腰痛を和らげるために心がけるべきポイントについて詳しく説明しま...

立っていると腰が辛く、座っていると首が辛いという悩みを抱えている方は多いと思います。これらの不調の原因の一つとして、猫背が関係している可能性があります。この記事では、猫背が原因で腰や首に痛みが生じる理由と、改善方法について解説します。1. ...