ヨガ、ピラティス

丹田呼吸は、武道やヨガ、能などの分野で重視される呼吸法ですが、正しく習得するのは難しいと感じる方も多いようです。特に『呼吸が胸までしか落ちない』や『腹筋の強さが関係しているのか？』といった疑問を持つ方もいるでしょう。この記事では、丹田呼吸の...

ホットヨガスタジオLAVAの体験後に、特別プランで契約した場合、どのような注意点があるのか気になるところです。特に、契約後に縛りがあるかどうかやプラン変更のタイミングについては、不安を感じる方も多いでしょう。この記事では、LAVAの3ヶ月お...

ピラティスの資格取得を考える際、特に解剖学に関する資格について疑問を持つ方は多いかもしれません。ピラティスは身体の機能を理解するために解剖学の知識が非常に重要であり、そのための資格を取得することは、インストラクターとしてのスキルアップにつな...

瞑想は心を静め、今この瞬間に集中するための手段として広く実践されています。特にサマタ瞑想は、対象に集中し続けることで心の安定を目指す方法ですが、その対象は呼吸だけでなく、聴覚や他の五感を使うことも可能です。この記事では、音楽を聴くことを瞑想...

ホットヨガLAVAで2万円ほどのセットを押し売りされ、断りきれずに購入してしまったというお悩みは、他にも同じような経験をした方がいるかもしれません。特に学生で予算が限られている場合、予期せぬ出費は生活を圧迫するものです。購入後1日目で、ヨガ...

ヨガの鋤（すき）のポーズは、リラックス効果や柔軟性向上のために人気のあるポーズですが、食事前に行うと消化に影響が出るのではないかと心配される方もいるでしょう。この記事では、食事前に鋤のポーズを行うことによる体への影響と、気持ち悪くなる可能性...

23歳、43キロで運動を始めたいと考えている方にとって、ジム、ピラティス、ホットヨガのどれを選ぶべきか迷うことは自然なことです。特に筋力がない、虚弱体質という方は、自分に合った運動を見つけることが重要です。この記事では、ジムやピラティス、ホ...

ホットヨガは、体の柔軟性を高め、肩こりや姿勢改善、免疫力アップに効果的なエクササイズです。23歳女性の質問者様が考えているように、仕事帰りにヨガに通うのは体調管理にも良い習慣ですが、どのプランにするかは悩ましいところです。この記事では、ホッ...

21歳の男性で、身長を178〜180cmにしたいと考えている方も多いでしょう。成長期が終わってからでも、生活習慣や運動によって身長が伸びる可能性があると言われています。特に、ヨガなどの体を伸ばす運動が効果的だという話もありますが、実際のとこ...

夜にシャバーサナを行って眠りにつくことができる人は多いですが、中途覚醒時にシャバーサナを行うことで、再び素早く眠れるかどうかについての疑問があるようです。本記事では、中途覚醒時にシャバーサナを取り入れることの効果とその方法について考察します...