ヨガ、ピラティス

ホットヨガをした後にお腹が空く理由は、運動によって体がエネルギーを消費し、エネルギー補充を求めるためです。また、ヨガや運動がもたらす生理的な変化が食欲に影響を与えることがあります。この記事では、ホットヨガ後にお腹が空く理由とその対策について...

ヨガのチャイルドポーズはリラックスやストレッチに効果的なポーズですが、長時間行うことに関して心配な点もあるかもしれません。また、ポーズ中に体が勝手に動いたり顔が左右に向いたりする場合、それが正常な反応かどうかを理解することも大切です。この記...

スポーツジムのスタジオレッスンでヨガをしていると、筋肉がプルプルしたり汗だくになることがありますが、インストラクターや参加者の多くは「辛くなく気持ちいい」と言います。もし、この感覚を実感できない場合、どこに意識を向ければ辛さを感じずに楽しめ...

股関節の柔軟性を高めることで、胸椎の動きが改善されるというのは、身体の連動性が深く関わっている証拠です。股関節のストレッチや開脚前屈を行うことで、胸椎の可動域が広がり、姿勢の改善にも繋がることがあります。今回は、股関節のストレッチと胸椎の動...

最近、最寄り駅近くにピラティススタジオがオープンしたとのこと。ピラティスという言葉を耳にすることは増えてきましたが、実際には何をする運動なのか、ヨガや骨盤整体とどう違うのか、疑問に思うこともありますよね。この記事では、ピラティスの基本的な説...

ヨガのチャイルドポーズは、リラックスや体のストレッチに効果的なポーズですが、長時間行うことに関する疑問を持つ方も多いかもしれません。また、ポーズ中に顔が勝手に動いたり、体が左右に動いたりすることが気になる場合もあります。この記事では、チャイ...

現代社会では、仕事や人間関係などでストレスが溜まりやすく、その解消方法を求める方が多いです。しかし、お金をかけることなく、手軽にできるストレス解消法はたくさんあります。ここでは、日常生活の中で簡単に実践できる、費用のかからないストレス解消法...

LAVAの系列店Rintosull（リントスル）は、マシンピラティスを提供するスタジオで、インストラクターとしての求人があることがわかります。しかし、インストラクターとして働く前に、実際の労働環境や待遇についての情報を集めることは非常に重要...

ピラティスを行った後に気分が悪くなったり、頭が痛くなることがあります。特に初心者の方にとっては、このような体調不良が起こることがあるため、原因を理解し、対処方法を学んでおくことが大切です。この記事では、ピラティス後に気分が悪くなる原因とその...

ピラティスは、年齢や体型に関係なく始められるエクササイズで、身体の柔軟性を高め、筋力を強化し、全体的なバランスを整える効果があります。この記事では、体重に関係なくピラティスを始めることの利点と、どのようにピラティスがダイエットに役立つのかに...