ダイエット

身長170cmでウエストが61cmという体型について、「痩せているのか？」と気になる方も多いでしょう。特に大学生女性の体型について、周りの人と比較したり、理想の体型を目指したりすることが多いものです。この記事では、この体型がどのような位置付...

ダイエットをしている方々の多くが経験するリバウンドの不安。特に短期間での体重減少に対しては、そのリスクが心配されることが多いです。今回、ダイエットを2ヶ月半で13kg減らした方が抱える不安について考えてみます。このペースで痩せることは本当に...

プロテインは筋肉を増やすためだけでなく、痩せるためにも役立つ栄養素です。この記事では、プロテインを上手に活用してダイエット効果を得る方法について解説します。効果的な摂取タイミングや食事との組み合わせを紹介し、プロテインを使った痩せる方法を具...

日曜をどのように過ごすかは、リラックスや充実感を感じるために重要なポイントです。しかし、時には「スーパーに行かず過食もしなければ損かも？」という悩みが浮かぶこともあるかもしれません。今回は、そのような疑問を解決するため、過ごし方を見直し、無...

体重管理をしているときに、食事制限や運動をしても体重が増えてしまうことがあるのは非常に驚きですよね。特に、あすけんのような食事管理アプリを使ってカロリー摂取を記録し、ウォーキングや宅トレをしているのに体重が増加する理由について考えてみましょ...

身長158cm、体重40kgの中学2年生が突然下っ腹が出てきた原因が気になる方へ。体重は増えていないのに、なぜかお腹だけが膨らんでいるように感じることがあります。この記事では、その原因をいくつかの視点から解説し、改善方法も紹介します。1. ...

ダイエット中、友達と出掛けた際や友達の家でご馳走になった時に、どうしても食べ過ぎてしまいがちですよね。特に、相手に失礼にならないように食べるべきか、ダイエットを守るために控えるべきか迷うこともあります。この記事では、ダイエット中でもご馳走に...

過食嘔吐は、体だけでなく心にも大きな影響を与える問題です。特に、思春期や精神的に辛い時期に過食嘔吐が始まることが多く、自己肯定感の低下や精神的な負担を感じることもあります。この問題に悩んでいる方へ、少しでも前向きに取り組むための方法や心のケ...

運動部に所属している高1のあなたが、痩せたいと思っている気持ちには大きな可能性があります。今こそ自分の目標に向かって進んでいくべきタイミングです。ここでは、モチベーションを維持するためのアドバイスと、自分を鼓舞するための方法をお伝えします。...

痩せるためには、ただ食事を減らすだけでなく、生活習慣や食事の質にも注意を払うことが重要です。特に、ウェーブ骨格の方に合ったダイエット方法を実践することが、効率的な体重管理には欠かせません。この記事では、ウェーブ骨格に合わせた生活習慣改善と食...