ダイエット

リベルサスは、糖尿病治療に使われる薬で、体重減少をサポートすることも知られています。しかし、すぐに効果が現れるわけではなく、使用初期に感じる変化には個人差があります。この記事では、リベルサスを飲み始めたものの効果が感じられない場合の考えられ...

二郎系ラーメンはそのボリュームと豪快なトッピングで知られていますが、カロリーが気になる方も多いですよね。特に、麺を半分にしたり、トッピングを控えめにした場合、カロリーはどれくらいになるのでしょうか？この記事では、麺半分（茹で前150g）、豚...

ダイエットがうまく続かないと感じることはありませんか？多くの人がダイエットを始めても途中で挫折してしまうことがあります。その理由は様々ですが、特に長続きしない人には共通する特徴がいくつかあります。今回は、ダイエットが長続きしない人の特徴とそ...

ダイエットと筋トレを併用している中で体重の停滞期が訪れることはよくあります。特に、体脂肪率を下げつつ筋肉量を増やすことを目指す場合、どのように食事や運動を調整すれば良いか悩むことが多いです。この記事では、ダイエットの停滞期を打破するための方...

朝の体重が寝る前と比べて予想より減っていなかった場合、様々な要因が影響している可能性があります。体重の変動は日々起こり得るもので、特に塩分の摂取がどのように影響するかについて解説します。この記事では、体重の測定時に注意すべき点と、塩分が体重...

身長163センチで体重が43～44kgを行き来しているのに、痩せて見えないという悩みを持つ方は少なくありません。実際に、体重だけでなく骨格や筋肉量、脂肪の分布も大きく影響します。この記事では、なぜ細く見えないのか、そしてどのように改善できる...

体脂肪を減らすためには、食事が大きな役割を果たします。特に、炭水化物と脂質のバランスがカギとなりますが、どちらを減らすべきか迷うこともあるでしょう。この記事では、炭水化物制限や脂質制限について解説し、効率的に体脂肪を減らすための食事法につい...

ダイエットを始める決意をしたものの、運動が苦手で続けられるか不安な方も多いと思います。特に、8月のライブまでに急いで痩せたいという方にとって、効率的で続けやすいダイエット方法を見つけることが大切です。この記事では、運動音痴でも取り組みやすい...

ダイエットに関するアドバイスの中で、消費カロリーと摂取カロリーについて混乱することがあるかもしれません。一部では、摂取カロリーが消費カロリーを上回ると代謝が上がり痩せると言われることもありますが、他方では摂取カロリーを抑えなければ痩せないと...

甘いものが食べたくなる瞬間、特に疲れている時やストレスを感じている時はよくあります。しかし、過剰な甘いものは健康に良くないとわかっていても、ついつい手が伸びてしまうこともあります。この記事では、甘いものを控えたいけれど我慢できない方のために...