ダイエット

ダイエットをしているのに体形に変化がないと感じると、モチベーションが下がってしまうこともありますよね。特に、食事や運動に気を使っているのに思ったような結果が出ない場合、どこに問題があるのかが分からないことが多いです。この記事では、ダイエット...

ダイエットを行う際、食事は非常に重要な要素です。今回は、朝食にゆで卵1個と味噌汁を取り、昼食を抜き、夜は普通の食事とサプリメントを摂るという食事法について検討してみます。筋トレと有酸素運動も取り入れているとのことですが、この方法が本当に効果...

ケロッグのオールブランは健康的な朝食として人気がありますが、その中には一定量の砂糖が含まれています。砂糖を減らし、よりヘルシーな選択をしたい方のために、オールブランに含まれる砂糖を減らす方法をご紹介します。1. 自家製オールブランを作るオー...

最近、朝6時～8時の間にジョギングやウォーキングをしている人が増えたように感じませんか？この増加傾向には何か特別な理由があるのでしょうか？今回はその背景にある可能性のある要因を探っていきます。あなたもその一員かもしれませんが、最近特に人が増...

ダイエットを始めるにあたり、有酸素運動と食事制限は基本的なアプローチですが、実際にどのように組み合わせると効果的に痩せることができるのでしょうか？また、米の摂取量についても疑問を持っている方が多いです。この記事では、有酸素運動と食事制限を組...

男性で体脂肪率が1桁でも、BMIが18や19だと、筋肉質やマッチョではなく、単に痩せているだけなのか心配になることがあります。この記事では、BMI、体脂肪率、見た目の筋肉量に関する誤解を解消し、見た目にどう影響するのかを解説します。1. 体...

ダイエット中に甘いものを我慢するのは大変ですよね。しかし、「摂取カロリーをしっかり管理すれば、毎日ミスタードーナツを1つ食べても太らないのでは？」と考える方も多いはず。この記事では、その理論が成り立つ理由と、実際にどのように摂取カロリーを管...

体作りにおいて、筋肉質で脂肪の少ない体型を目指すことは、多くの人が求める理想的な体型です。しかし、そのためには適切なトレーニングと食事管理が必要です。今回は、脂肪を減らしつつ、筋肉をつけるためのポイントをご紹介します。1. 脂肪を減らしなが...

体重が増えたことに気づき、ダイエットを始めようと決意したものの、何から始めるべきか迷っている方も多いでしょう。特に運動不足が続いていると、どのように体重を減らすか悩んでしまうことも。この記事では、運動習慣がなくても簡単に始められるダイエット...

ダイエット中、空腹感に耐えられず高カロリーな間食をしてしまうことはよくあります。しかし、空腹を感じずに満足できる低カロリーな食べ物を選ぶことが、ダイエット成功のカギです。この記事では、ダイエット中でもお腹にたまりやすく、カロリーが低い食品を...