ダイエット

風邪をひいて高熱が出ると、体調が悪くなるだけでなく、食欲が増すこともありますよね。しかも、その間に食べ過ぎてしまったり、運動もできないと、体重が増えてしまうのではないかと心配になる方も多いでしょう。今回は、体調不良時に体重増加を防ぐ方法や、...

ダイエット中でも美味しいおやつが食べたい！そんな方にぴったりなのが、低カロリーで満腹感を得られる食材です。オオバコはその代表的な存在ですが、もしオオバコを手に入れられない場合、代わりに使える食材があることをご存知ですか？この記事では、オオバ...

「154センチで57kgだとデブなのか？」という疑問は、多くの人が抱える体重に関する悩みです。体型に関する悩みは、見た目だけでなく健康にも影響を与えることがあります。この記事では、154センチ、57kgという体重が実際にどのような状態なのか...

1日1食生活は、健康や体調管理のために選ばれることが多い食事法です。しかし、1日の食事タイミングをどうするかによって、その効果や体調に大きな影響を与えることがあります。この記事では、1日1食生活を効果的に実践するための最適な食事タイミングに...

ダイエット中にチートデイ（食べ過ぎる日）を設けてしまうことはよくあります。体重が減ってきていると、ちょっとしたご褒美として食べ過ぎてしまうことも。特に一週間続けてしまうと、体重が増えたことに不安や後悔を感じるかもしれません。この記事では、ダ...

踏み台昇降は手軽にできる有酸素運動として、ダイエットや健康維持に効果的ですが、運動中にスマホを使いながら行うことについて不安に思う方も多いのではないでしょうか？また、運動中に息が上がったり、汗をかいたりすることに対しても不安が生じることがあ...

カロリー制限と運動をしても内臓脂肪が減らない場合、もしかしたら糖質の摂取過多が原因かもしれません。内臓脂肪は健康に多大な影響を及ぼすため、その減少を目指すのは重要ですが、ダイエットの取り組みを行っても結果が出ない理由にはいくつかの要因が関係...

最近、体重が増えてしまったことに驚いている方も多いでしょう。特に、食生活や運動習慣に大きな変化がなかった場合、突然の体重増加は驚きの原因になります。この記事では、体重が増える理由とその対策方法について詳しく解説します。あなたの体重が増えた理...

ランニングはダイエットにおいて非常に効果的な運動として知られています。しかし、1時間のランニングを毎日行った場合、どれだけ体重が減少するのかは、食事制限をしない場合でも個人差が大きいです。この記事では、ランニングのダイエット効果や、痩せるた...

ダイエットをしていると、外食や友達との会食、家族との楽しい時間がストレスに感じることもありますよね。特に、結婚式などの大切なイベントに向けてダイエットを頑張る中で、食事制限やジム通いのプレッシャーを感じることがあると思います。しかし、無理な...