ダイエット

ダイエットを進めている中で、目標に向かって順調に進んでいるかどうか不安に感じることがありますよね。この記事では、1ヶ月で約2kgのペースで体重を減らしている方が、目標体重に向かって進むためにどのようなポイントに気をつければ良いのかを解説しま...

基礎代謝の計算結果がサイトごとに異なると、どの計算式を信じるべきか迷ってしまいますよね。今回は基礎代謝を算出するための計算式について解説し、なぜ結果が異なるのかを説明します。1. 基礎代謝とは？基礎代謝とは、私たちが何もしなくても生命維持の...

1週間で体重を減らすことを目指している場合、短期間で効果的な運動と食事の調整が求められます。特にサッカー経験者であれば、運動が楽しめる要素もあるため、その強みを活かすことができます。この記事では、効率的に痩せるための運動方法や食事内容につい...

デスクワークが中心で、ほとんどの時間を座って過ごす20代女性にとって、理想的な摂取カロリーの目安はどうなっているのでしょうか？体重45kgで、1日の中で2時間程度の歩行と1時間程度の家事を行っている場合、適切なカロリー摂取量を知っておくこと...

スレンダーな体型を目指しつつ、胸の形を保ちたいという方にとって、ダイエットと同時に胸を守るための方法は非常に重要です。特にジャンプやランニングなどの運動時に胸が揺れると、垂れる原因となることもあります。この記事では、ダイエットの方法とともに...

減量を目指す際、食事の内容やカロリー管理が重要です。コムドットのやまとさんが減量のために実践した食事内容について、そのカロリーがどれほど低いのか、またそのような食事でも効果的に痩せることができるのかを解説します。やまとさんの食事内容とカロリ...

ダイエットに取り組んでいるのに、なかなか体重が減らないという悩みは多くの人が抱えています。断食や薬を使っても思うように体重が落ちない場合、原因を探ることが重要です。この記事では、ダイエットがうまくいかない理由とその改善策について、実際のケー...

ダイエットを続けている中で、体重が停滞してしまうことはよくあります。特に、72kgから58kgまで痩せた後、さらに痩せないと感じるのはフラストレーションが溜まるものです。この記事では、ダイエットの停滞期を突破するための改善策や注意点について...

自分の体型や骨格に合ったファッションや体型改善を意識することは、毎日の生活の中でとても大切です。自分の骨格タイプを知ることで、どんな服が似合うか、どんな体型改善方法が効果的かを理解しやすくなります。今回は、いくつかの体型特徴を元に、自分の骨...

筋トレをしていると、思っている以上に食べても体重が増えないという現象に直面することがあります。特に、消費カロリーが少ないと言われているにも関わらず、食事を取っても体重に影響が出にくいと感じることがあるかもしれません。この記事では、筋トレ中に...