ジョギング

ダイエットを始める際に、運動を取り入れることは非常に重要ですが、どのような運動が最も効果的かを知ることも大切です。ランニングやウォーキングを取り入れている方にとって、ダイエット効果を最大限に引き出すための方法について、この記事では詳しく解説...

ランニング中やハーフマラソンの際に、特に15キロ前後で肩から腕、さらには脇腹や背中に痛みや痺れを感じることがあります。これらの症状が続くと、ランニングのパフォーマンスにも影響を与え、辛い思いをすることになります。この記事では、ランニング中の...

アシックスのGEL-INFINIやその後継モデルが気になっているランナーの皆さん、どんな新しい選択肢があるのでしょうか？GEL-INFINI2が生産終了となり、その後継モデルに関する情報を求める声が多くなっています。この記事では、GEL-I...

ジョギングを始めたけれど、どこから体が引き締まるのか、どれくらいで変化を感じられるのかが気になる方も多いです。この記事では、ジョギングが体に与える影響や、体がどこから引き締まるのか、そしてその効果を最大限に引き出すためのアドバイスを紹介しま...

ジョギングは体力向上や健康維持に効果的な運動ですが、始めたばかりの方や体力に不安がある方には、どのくらいの期間で効果が現れるのか気になるところです。この記事では、週2回のジョギングを続けることで期待できる効果や、精神疾患を持つ方の体力向上に...

週3日のジョギングを15分間行うだけでも、カラダにさまざまな良い効果があります。短時間でも継続的にジョギングを行うことで、体調が改善される理由を詳しく解説します。1. 健康への効果：心肺機能の向上ジョギングは心肺機能を高める運動です。週に3...

ジョギングやランニング初心者の方が、体力をつけていく過程は少しずつ進めていくことが大切です。体調に合わせた無理のないペースでランニングを楽しむためのステップを解説します。どのように進めていけば体力がつき、ランニングを趣味として続けられるかを...

体調不良で体重が減少し、筋肉が落ちてしまった場合、無理なく健康的に筋肉を増やす方法を取り入れることが大切です。ランニングが足に筋肉をつける効果的な運動かどうか、そしてどのくらいの時間・距離を走るのが良いのかについて解説します。1. ランニン...

ランニング中にスマホなしで音楽を楽しみつつ、走行距離やペースなどの記録もできる時計を探している方は多いと思います。特に、予算を抑えつつ便利な機能が搭載されたモデルを選びたいというニーズに応えられる時計を厳選しました。本記事では、ランニングに...

ジョギング中におにぎりをほおばりながら走ることについて、体への影響や健康面での問題を気にしている方も多いでしょう。この記事では、食事と運動の適切なタイミングや、食べながら走ることの健康リスクについて詳しく解説します。食べながら走ることの問題...