ジョギング

マラソン中に車に衝突されて腰や肩肋骨を痛めた場合、しばらくマラソンを休むことになるかもしれません。そうした場合、筋トレはしても良いのでしょうか？この記事では、怪我からの回復を助ける筋トレのアプローチや、リハビリと筋力トレーニングの適切なバラ...

健康や美容のためにランニングを始めたいけれど、どれくらいの頻度や距離を走れば良いのか分からないという方は多いです。特に、運動習慣がなかったり、サッカー部などで過去にスポーツをしていたけれど現在は運動から離れている場合、最初に設定するペースや...

鵞足炎は膝の痛みを引き起こす障害で、特にランニングやジャンプなど膝に負担がかかる運動によって発症しやすいです。再発を避けるためには、走り方やストレッチ方法に注意が必要です。この記事では、鵞足炎の再発を防ぐための実践的なアドバイスを紹介します...

毎朝5時にランニングをすることは、健康を維持するために素晴らしい習慣です。しかし、最初は続けるのが難しいと感じることもあります。この記事では、長く続けやすいランニングメニューと、モチベーションを保つためのコツをご紹介します。 初心者向けラン...

NIKEランアプリを使って運動をしている方の中には、筋肉痛が出てしまったり、翌日に運動をどうするべきか迷ったりすることがあります。特に走った後に筋肉痛がある場合、無理せず体を休めることが大切です。しかし、アプリを使って歩くことは果たして可能...

ガーミンのGPSランニングウォッチは、ランニングやトレーニングに必要な機能が豊富に搭載されています。その中でも「ミュージック保存機能」は、音楽をスマートフォンなしでランニング中に楽しめる便利な機能として注目されています。しかし、この機能が搭...

運動を始めたばかりで、最初はすぐに息が上がってしまうことがありますが、心配することはありません。運動の効果は時間とともに現れ、続けることで体力が確実に向上します。この記事では、1kmを8分で走り、その後15分かけて歩くという運動方法を続ける...

ランニングをする時間帯を日によって変えることが、運動効果に影響を与えるかどうかについては多くの人が気になるところです。特に日常の予定や体調に合わせてランニングを実施する場合、最適な時間帯を見つけることが重要です。 ランニング時間帯を変えるこ...

大人になってからもジャージスタイルを楽しむ方は多いですが、特にジャージの長ズボンの下にハーフパンツを重ねて履くスタイルについては、少し気になる方もいるかもしれません。この記事では、成人女性がジャージの長ズボンの中にハーフパンツを重ねて履くス...

1500m走で速く走りたいと考えている方へ、トレーニング法やパフォーマンス向上のためにできることを解説します。ドーピングや裏技に頼らず、健康的な方法で実力を上げるためのアプローチをお伝えします。ドーピングに頼らず、正しいトレーニングでタイム...