ジョギング

運動や暑い環境で汗をかいたとき、体内のナトリウムがどれくらい失われるか、またそのナトリウム量を食塩に換算した場合の目安について気になる方も多いでしょう。この記事では、汗に含まれるナトリウムの量を計算し、食塩換算の方法を解説します。汗に含まれ...

ランニングを始めたばかりの方や運動初心者にとって、走っている途中で体が痒くなることはよくある悩みです。特に、手の甲や太もも、腕などに痒みを感じることがあります。この記事では、その原因と改善方法について解説します。ランニング中に感じる痒みの原...

ジョギングがダイエットに効果があるかどうかについては、多くの意見があります。中には、ジョギングがあまりダイエット効果を期待できないとする意見もありますが、実際のところどうなのでしょうか？この記事では、ジョギングとダイエットの関係について詳し...

夜間にジョギングをする際、視認性を確保するためのライトは非常に重要です。特に暗い場所を走る場合、周囲の人や車から自分の存在をしっかりとアピールできるアイテムが必要になります。7色に光る犬用の首輪のようなカラフルなライトが欲しいという方も多い...

速歩と軽いジョギングは、どちらも健康維持に効果的な運動ですが、どちらが自分に合っているのかを悩む方も多いでしょう。それぞれに特徴があり、目的や体調に応じて適切に選ぶことが重要です。本記事では、速歩と軽いジョギングの効果、メリット、注意点を比...

ジョギングは健康に良い運動ですが、PM2.5が飛んでいると外で運動するのがためらわれます。PM2.5は呼吸器に影響を与えることがあるため、特に外での運動時に気をつけるべきです。この記事では、PM2.5の影響を避けながらジョギングを楽しむため...

「どうしたらいいでしょうか。同じ経験の人いますか？」という質問には、誰もが一度は感じたことがある不安や悩みが詰まっています。多くの人が似たような状況を経験し、その中でどのように解決したのかを知ることで、前向きな行動を取る手助けになるでしょう...

ジャージやスポーツウェアは、一般的にカジュアルで快適なスタイルとして愛されていますが、大人になってからもそのスタイルをどう活用するかは人それぞれです。今回は、「ジャージの長ズボンの中にジャージのハーフパンツを履いたことがあるか？」という質問...

週1～2回で10kと5kを走っている中で、3日間続けて異なる距離を走るのは体にどのような影響を与えるのでしょうか？特に1日目に10k、2日目にハーフ、3日目に10kというように走ることが体力に与える負担や疲労感について、今回はそのリスクと注...

50歳で運動歴ほぼなし、15年ぶりに走ったという状態からジョギングを始めて、4回目で5キロを35分で走れるようになったという素晴らしい進捗を見せているあなたに向けて、ジョギングのペースや目標達成の可能性についてアドバイスを紹介します。ジョギ...