ジョギング

持久力を高めるためには、計画的で効率的なトレーニングが欠かせません。忙しい日常の中でも隙間時間を使って持久力を養いたいという方に向けて、ジムやランニングを組み合わせたトレーニング方法について解説します。特に、10kmの大会を目指す方や、将来...

ジョギングとトレッドミルの運動は、似ているようで異なる点が多くあります。特に、トレッドミルを使用していると屋外でのジョギングよりも楽に走れると感じることがあります。この記事では、その理由を詳しく解説し、なぜトレッドミルが楽に感じるのかを様々...

ランニングシューズを長年使っていると、特に激しい運動をした後に、メッシュ素材や小指部分に穴が開くことがあります。特にダイエットのためにウォーキングを始めた場合、普段以上にシューズが使われるため、寿命が早まることもあります。この記事では、ラン...

Garminの週間運動量を設定する際、ダイエット中の目標はどれくらいが理想的か悩んでいる方も多いでしょう。特にサイクリングやジョギングを行っている場合、どの程度の運動量を目指すべきなのかが重要です。この記事では、運動量を目安として設定する際...

夏の高温でランニングが辛いと感じる方に向けて、無理なくランニングを続けるための方法をご紹介します。また、夏のランニングに対する苦手意識を解消するためのアプローチとして、筋トレとの併用方法についても触れていきます。これを参考に、メンタルを保ち...

ランニングシューズは、快適なランニングを支える重要なアイテムです。しかし、選ぶシューズによって走りやすさやパフォーマンスに大きな違いが出ることもあります。特にダイエット目的でランニングをしている場合、自分の走力に合ったシューズを選ぶことが大...

ランニング中に自分の心拍数をリアルタイムで確認したいと考えている方へ、2025年最新のおすすめ機器と選び方をご紹介します。特に、HUAWEI Band 10の心拍計機能についての疑問や、1万5千円以内で購入可能な心拍数計測機器の選択肢を中心...

膝の痛みを抱えると、運動を避けたくなるかもしれませんが、どのように対処するべきか悩む方も多いはずです。特に、ジョギングやランニングなどで膝に負担をかけることは避けたいところです。今回は、膝の痛みの原因と、どのように運動を再開するかについて解...

ランニングを始めた際にアキレス腱を痛めてしまった経験は、特に初心者には多くあります。この痛みを予防するためには、正しいランニングフォームと適切な靴選びが重要です。この記事では、アキレス腱の痛みを防ぐためのアドバイスと、ランニングにおける靴の...

走ろうとしても歩くしかできないと感じることは、体調や食事が原因である場合があります。きちんとした食事が体に与える影響は大きく、エネルギー不足や栄養不足がランニングに悪影響を与えることがあるため、走る前に必要な栄養を補給することが大切です。こ...