ジョギング

ジョギングをしながら、走った距離を地図上に反映させて達成感を得られるアプリを探している方も多いでしょう。距離や目標設定を視覚的に確認できることで、よりモチベーションを高めることができます。ここでは、走った距離を地図とリンクさせ、目標を達成す...

ジョギングを始める際に、適切なランニングシューズを選ぶことは非常に重要です。正しいシューズは快適さを提供するだけでなく、怪我の予防にも繋がります。この記事では、ジョギング用シューズを選ぶ際のポイントと、おすすめのモデルをご紹介します。1. ...

転職を機にジョギングを始めた方にとって、どのようにトレーニングを継続すべきかは大きな疑問です。特に、朝と夕方に分けて走るべきか、朝だけで十分か悩んでいる方も多いのではないでしょうか？この記事では、ジョギングを始めたばかりの方に向けて、効果的...

毎月100キロ以上走っている40代女性ランナーからの質問です。10キロをキロ6分台で走れるようになるためには、どのような練習や工夫が必要か悩んでいる方に向けた内容です。このページでは、目標を達成するための練習法やアドバイスを紹介します。1....

ジョギング後に感じる疲労や倦怠感は、多くのランナーが経験する悩みです。しかし、正しいケアを行うことで、疲れを早く取り除くことができます。この記事では、ジョギング後の疲労や倦怠感を解消するための方法をご紹介します。1. クールダウンとストレッ...

通勤で片道1.7キロを走るのは辛いのか、それとも健康的な運動として取り入れられるのか気になりますよね。走ることは、体力作りや時間短縮の面でメリットがありますが、無理せず楽しく続けるためのポイントを解説します。通勤ランニングのメリット通勤時に...

初めてランニングやジョギング用のシューズを購入しようと考えている方にとって、どこで購入するかは非常に重要です。この記事では、ランニングシューズを選ぶ際におすすめのお店や選び方について詳しく解説します。しっかりとしたアドバイスを受けられる店舗...

ジョギングを始めたばかりの方が最初に挑戦するのは、どれだけ走れるか、またはどれだけ距離を伸ばせるかという点です。特に、7.5kmを休憩なしで走った後、さらに距離を伸ばすためには、いくつかのポイントに気をつけると効果的です。このガイドでは、ジ...

ランニングやジョギングにおいて、ふくらはぎの腓腹筋やヒラメ筋、太もものハムストリングを鍛えることは、走りのパフォーマンス向上にどのように役立つのでしょうか？今回は筋力強化の効果について解説し、走りやすさの向上に繋がるポイントを探ります。筋力...

先日、朝のランニング中に上裸で走っている男性とすれ違った際、少し嫌悪感を感じたという経験について、どのように捉えるべきか悩んでいる方もいるでしょう。実際に上裸でランニングをすることが法的に問題ないのか、公共の場での服装のマナーについて解説し...