ウォーキング

久しぶりに片道30分を歩いたら脛が筋肉痛になった、という経験はありませんか？普段から動いているのに、なぜ筋肉痛が起こるのか疑問に思う人も多いでしょう。これは歩き方や重心のかけ方が関係している可能性があります。本記事では、脛に負担がかかる原因...

「毎日少しだけ歩くように病院で言われたけれど、それだけで本当に痩せるの？」と疑問に思う方は多いでしょう。短い距離のウォーキングでも、正しく続ければダイエットや健康維持に効果があります。本記事では、無理なく続けられるウォーキングのコツや、実際...