ウォーキング

朝一ウォーキングをすることで、ダイエットや健康促進に良い効果があるとされていますが、起床後すぐに行うことについては疑問がある方も多いでしょう。特に、朝一に有酸素運動をするとグリコーゲン（糖質）が使われるのか、脂肪が燃焼しやすくなるのかについ...

ウルトラウォーキング50kmに挑戦するための準備はしっかりと行うことが成功への鍵です。この記事では、ウォーキングシューズの選び方、ペースの管理、必要なアイテムについて解説します。初めてのウルトラウォーキングに不安を感じている方も、このガイド...

歩数計と万歩計、これらはどちらも歩数を計測するための道具ですが、日常的にどちらがよく使われているのでしょうか？また、両者の違いについても気になるところです。この記事では、歩数計と万歩計の使われ方や、その使い分けについて解説します。1. 歩数...

ウォーキング後の足のマッサージが必要かどうか、効果的な方法を知りたい方も多いのではないでしょうか。ウォーキングは健康に良い運動ですが、その後のケアをしっかり行うことで、より健康的に体をサポートできます。この記事では、ウォーキング後に足のマッ...

ぐるぐる大帝国で不要なステッパーを買取してもらいたいと考えている方へ。特に「箱なしでも買取できるか？」という点が気になる方も多いのではないでしょうか。今回は、ステッパーを買取に出す際の条件やポイントを詳しく解説します。ぐるぐる大帝国の買取基...

青森市やその周辺で、天候に左右されず快適にウォーキングをしたいと考える方にとって、屋内でウォーキングができる施設は非常に重要です。特に、月会費の必要ないジムを避けたいという方のために、ここではおすすめの施設を紹介します。1. 青森市内の公共...

ウォーキングは健康維持に非常に効果的な運動ですが、その時間の取り方や回数によって健康効果が異なることがあります。この記事では、「1時間連続で歩くのと、30分を2回に分けて歩く場合の健康効果」と、「ウォーキングと休憩後の再開が体に与える影響」...

「散歩で日本一周」アプリを使って歩数をカウントするのはとても楽しいですが、仕事中にスマホやウォッチを使えない場合、歩数計を使って歩数を記録する方法もあります。しかし、歩数計で記録した歩数をアプリに反映させるにはどうすればよいか、疑問に思う方...

ウォーキングを習慣化するのは、元々真面目な性格の人だけに限られたことではありません。実際、どんな人でも工夫次第でウォーキングを継続することが可能です。この記事では、ウォーキングを習慣化するために役立つ具体的な方法と、続けやすくするためのコツ...

毎日ウォーキングを続けているものの、気分が乗らないとお休みしてしまうことってありますよね。それで、自分を「怠け者」と感じることもあるかもしれません。しかし、気分が乗らないときに休むことは、決して悪いことではなく、むしろその後のモチベーション...