ウォーキング

1日25kmも歩く人は、確かに尋常ではない運動量です。しかし、こうした行動が「猛者」と呼ばれることが多い一方で、実際にどれほどの距離を歩くことが健康や体力にどのような影響を与えるのかを理解することも重要です。この記事では、1日25km歩くこ...

Garmin Forerunner 265Sを使用している際に、間違えて屋内ウォーキングモードにしてしまった場合、GPSがオフになっているため、歩いた地図を表示することはできません。しかし、GPSがオフになっている状態でも、後で地図を表示で...

雨の日でも散歩を続けたいけれど、濡れたくない、気分が落ちる、どうしても運動ができないと悩んでいる方へ。梅雨時期や雨の日は、外で散歩するのが難しくなりますが、いくつかの対策を取ることで快適に運動を続けることができます。今回は、雨の日でも楽しめ...

ウォーキングや運動後に飲むサプリメントとして、EAA（必須アミノ酸）とBCAA（分岐鎖アミノ酸）がよく比較されます。今回は、EAAとBCAAの違いについて解説し、どちらがウォーキングや運動後に効果的かを考えます。1. EAAとBCAAの基本...

ウォーキング中にマスクを着用することについて、息苦しさを感じるのではないかと心配する方も多いのではないでしょうか。特に息が上がることが多い運動では、マスクが不快に感じることもあるかもしれません。この記事では、ウォーキング中にマスクをしても息...

登山やウォーキング中にマスクを着用することは、特に寒冷地や高地での安全確保に役立ちますが、息苦しさを感じることもあります。特に登山用やウォーキング用のマスクは、長時間の使用で息がしづらいと感じることがあるかもしれません。今回は、これらのマス...

社会人の皆さん、ウォーキングを習慣にしたいと考えているけれど、どの時間帯にウォーキングをすれば効果的か悩んでいませんか？今回は、ウォーキングをするベストな時間帯について、ライフスタイルに合わせた提案をしていきます。1. 朝のウォーキングのメ...

学校に通えず、家での勉強が中心になっていると、運動不足になりがちです。顔痩せを目指してウォーキングを始めたいけれど、外に出るのが億劫という方も多いでしょう。実は、家の中でも十分にウォーキングができ、運動不足を解消することができます。この記事...

ウォーキングは、ダイエットや健康維持に非常に効果的な運動として広く認識されていますが、歩く速度が遅いと効果がないのではないかと心配になることもあります。この記事では、ウォーキングの速度が遅くても運動効果があるのか、そしてどのようにウォーキン...

ウォーキングは健康を維持するために非常に効果的な運動ですが、過度な運動が体に与える影響を心配する人も少なくありません。1日で2万歩に達するウォーキングが健康にどのように影響するのか、そしてそれが歩きすぎなのかについて考えてみましょう。1. ...