ウォーキング

運動をする際、1時間という時間でどの運動が最も効果的なのか、ウォーキング、ランニング、ジョギングのどれを選ぶべきか悩むことがあります。今回はそれぞれの運動方法についての効果を比較し、どれが一番効果的かについて解説します。ウォーキングの効果と...

1日3万歩を歩くことは非常に多い歩数に思えますが、果たしてそれは実行可能なのでしょうか？また、健康にどのような影響があるのでしょうか？今回は、1日3万歩の歩行についてその難易度や健康効果を詳しく解説します。1. 1日3万歩の目標は実際にきつ...

ウォーキングはリハビリに効果的な運動ですが、特に夏場の暑さは負担が大きくなります。特に暑さに弱い方にとって、ウォーキングの時間帯や準備が重要です。この記事では、暑さを避けるためのウォーキングの最適な時間帯や注意点、さらに暑い日でも快適に歩け...

8.5キロメートルの距離を歩くにはどれくらいの時間がかかるのか、ペース別に解説していきます。歩くペースや体調、地形によって歩行時間は変わりますが、一般的な基準を知っておくことで、ウォーキングの計画が立てやすくなります。ウォーキングの一般的な...

引きこもり生活からウォーキングを始めたというのは、素晴らしい第一歩です。ウォーキングは身体の健康を促進するだけでなく、心の健康にも良い影響を与える運動です。しかし、「ウォーキング」というと外を歩かなければならないと思いがちですが、自宅ででき...

ウォーキングを始めたばかりの方にとって、どのくらいの距離を歩けば効果的なのか気になることと思います。最近、1日平均5kmを5日間歩くというペースでウォーキングを行い、1週間で25km歩くことについて「距離としては短いのか？」と疑問を抱えてい...

ウォーキングを始めたけれど、なかなか続けるのが難しいという方も多いのではないでしょうか？アプリを使った歩数管理やモチベーションアップ方法について、実践的なアドバイスを紹介します。歩数アプリで健康を意識しながら、楽しく続けるためのコツをご紹介...

ウォーキングに最適なスニーカーを選ぶ際、価格や履き心地、耐久性などが重要なポイントとなります。特に一万円台で手に入るウォーキングシューズには、快適さとコストパフォーマンスを兼ね備えたものがあります。今回は、人気のHOKA ONEONEやOn...

100kウォーク（行橋〜別府）に出場予定の方に向けて、完走を目指すための効果的な練習法とアドバイスをお伝えします。24時間以内での完走を目指す場合、適切な練習と体調管理が非常に重要です。この記事では、歩行速度や足のトラブルを避ける方法、休憩...

onのCloudmonsterシリーズは、その優れたクッション性と快適な履き心地で、多くのユーザーに愛されています。ウォーキング用として最適なモデルを選ぶために、Cloudmonster初代、Cloudmonster2、Cloudmonst...