ウォーキング

夏の暑い日差しを避けるためにウォーキング中に日傘を使いたいと思っている方に向けて、日傘を使いながらウォーキングをすることの適切さについてご紹介します。日焼けを防ぐために必要な対策を考え、周りからどう見られるかについても考慮した方法をお伝えし...

iPhoneの歩数計機能は、日々の運動量を簡単に確認できる便利なツールです。しかし、テザリングを使って複数のiPhoneを接続した際に、歩数が倍カウントされるのか気になる方も多いのではないでしょうか？歩数計の動作とテザリングの関係iPhon...

安全靴で1日4万歩も歩く仕事に従事していると、足の痛みや疲れが蓄積しやすくなります。特に、普段からウォーキングに慣れている方でも、安全靴の硬さや重さにより足への負担が大きくなることがあります。この記事では、足の痛みを軽減するための歩き方や、...

7000歩という歩数が健康にどのように影響するのか、気になる方も多いでしょう。最近、ウォーキングの目標として7000歩を設定することが推奨されていますが、その理由や効果についてはあまり知られていないこともあります。この記事では、7000歩が...

早朝のウォーキングは健康に良い運動ですが、変質者や不安を感じる人に出会うのが心配という方も多いでしょう。この記事では、早朝のウォーキングを安全に行うための対策や、変質者に出会わないためのヒントを解説します。早朝ウォーキングのメリット早朝にウ...

暑い季節に深夜のウォーキングを考える方も多いでしょう。しかし、暗い時間帯の外出は不審者と誤解されるリスクが伴います。この記事では、安全にウォーキングを楽しむための工夫と注意点をご紹介します。1. 明るい服装と反射材の活用暗い時間帯の外出では...

ウォーキングは、年齢に関係なく体力維持や健康改善に効果的な運動です。特に、60歳を過ぎた方にとっては、筋力維持や心肺機能の強化に役立つほか、血糖値やコレステロールの改善にもつながります。しかし、年齢を重ねると身体の負担を減らす工夫が必要です...

ウォーキングを数時間行った後、睡魔に襲われることがあります。この現象は体調や運動習慣の一環として見られることもあり、必ずしも「修行不足」とは限りません。この記事では、ウォーキング後の眠気の原因とその対策について解説します。ウォーキング後に眠...

ウォーキングやランニング中の水分補給は非常に重要ですが、特に外出先での補給方法について悩むことがあります。特に水筒を持ち歩くのが気になる場合や、違う場所での運動時の水分補給方法について、工夫できるアイデアを紹介します。外でウォーキングやラン...

埼玉県在住の皆様、7月21日（月・祝）のウォーキングに適した時間帯と注意点をご紹介します。特に夏の暑さや湿度が高い時期には、健康を守るための工夫が必要です。以下の情報を参考に、安全で快適なウォーキングをお楽しみください。最適なウォーキング時...