ウォーキング

歩数は日常生活の健康状態や運動習慣を測る一つの指標ですが、1日にどれくらい歩くことが目安となるのでしょうか。特に19600歩という歩数を歩いた場合、それが多いのか少ないのか気になる方も多いでしょう。この記事では、1日の歩数の平均や運動量につ...

自走式ルームランナーは、ウォーキングやジョギングを行うための便利な機器ですが、「本を読みながらウォーキングできるのか？」という質問がよくあります。この記事では、自走式ルームランナーを使いながら読書をする際のポイントや注意点について解説します...

ウォーキングをしている際に、よく自転車に乗る人が使うグラデーションタイプのスポーツサングラスを掛けることはおかしいのでしょうか？ ランニングをしている人が使用しているのは見かけますが、ウォーキング時にはあまり見かけない気がします。この疑問に...

仕事前にウォーキングを取り入れることで、心身の健康を保ち、1日のスタートを気持ちよく切ることができます。しかし、ウォーキングの時間帯やスケジュールはどのように設定するのが理想的なのでしょうか？この記事では、仕事前にウォーキングをするための効...

日焼けを避けつつウォーキングを楽しみたいと思っている方も多いでしょう。しかし、日焼け止めを塗るのが面倒で、どうすれば良いか悩んでいる方もいるのではないでしょうか。この記事では、アームカバーや長ズボンで日焼け対策が可能か、そしてどのようにすれ...

夜のウォーキングは心身の健康を保つために素晴らしい活動ですが、安全に行うことが最も重要です。特に住宅街や人通りの少ない場所を歩く場合、センサーライトをつけたり、ライトを持って歩くことが大切です。しかし、心配される点として「自分が怪しいと思わ...

朝のウォーキングは、健康に良い影響を与えることで知られています。実際に試してみた方々の体験談や、ウォーキングを続けることで得られる効果について紹介します。朝のウォーキングを始めようか迷っている方、実際にどんなメリットがあるのか気になる方に向...

ウォーキングマシンを自宅で使用していると、特に分譲マンションなどの集合住宅では下の階の住人への騒音が気になることがあります。ここでは、ウォーキングマシンの騒音対策について、効果的な方法やその改善策について詳しく解説します。ウォーキングマシン...

健康維持や増進のためにウォーキングをしている方は多いですが、歩く方法や歩数によってその効果に違いがあることをご存知でしょうか？今回は、仕事で断続的に1万歩を歩く人と、毎朝30〜40分ウォーキングで4千歩歩く人の違いについて、健康効果を中心に...

猛暑の中での運動は確かに辛いものがありますが、働く人々にとってウォーキングやジョギングなどの運動を続けることは、健康維持やストレス解消に非常に効果的です。この記事では、家族との時間を大切にしつつ、暑さを避けてウォーキングを続ける方法や時間帯...