ウォーキング

ウォーキングやジョギングをする際、女性がメイクをするかどうかについて悩むことがあるかもしれません。特に屋外での運動では、メイクをして汗をかいたり、日焼けが気になることもあります。この記事では、運動前のメイクに関する悩みを解決するためのポイン...

トレッドミルを使ってウォーキングをしていると、傾斜や速度の設定が運動の効果にどのように影響するのか気になることがあります。特に、傾斜を変えた場合や速度を調整した場合、消費カロリーや汗のかき方に違いがあるのかについて考えている方も多いでしょう...

普段の生活の中でどれくらい歩いているのか、気になったことはありませんか？ウォーキングやランニングといった運動習慣がなくても、仕事や学校、買い物などで意外と歩いているものです。本記事では、日常生活における歩行距離の平均値や、歩くことの健康への...

不登校で外出が少なくなった場合、ウォーキングや散歩を始めることは心身ともに健康を改善する良い方法です。しかし、普段着でウォーキングに出かけることについて不安に感じる方も多いのではないでしょうか。この記事では、ウォーキングに適した服装や、普段...

最近ウォーキングにハマっている方々にとって、歩くためのシューズ選びは非常に重要です。特にアスファルトの道を長時間歩く場合、足の負担を軽減し、快適に歩けるシューズが必要です。今回は、1万円ほどの予算で購入できるおすすめのウォーキングシューズを...

日常的に歩くことで健康を保つことができますが、どの程度歩けば活動レベルが「普通」とされるのでしょうか？一般的には、1日あたりの歩数が活動レベルを示す指標の一つとされています。この記事では、1日あたりの理想的な歩数について解説します。1. 活...

デスクワーク中心の仕事をしている方にとって、身体活動レベルが低いと感じることがあります。しかし、毎日ウォーキングを1時間、8000歩弱行うことで、身体活動レベルはどう変わるのでしょうか？この記事では、デスクワークとウォーキングを組み合わせた...

札幌の南北線沿いで、自然に囲まれたウォーキングコースを探している方におすすめの場所をご紹介します。特に、車道から離れた遊歩道や、女性一人でも安心して歩ける治安の良い場所で、森林の景色や草木の香りを楽しみながら歩ける場所をお探しの方にぴったり...

ウォーキングと踏み台昇降は、どちらも有酸素運動として人気がありますが、なぜ踏み台昇降の方が効果が高いと言われるのでしょうか？この記事では、踏み台昇降がウォーキングよりも効果的とされる理由について、筋肉の使い方やカロリー消費などを元に解説しま...

最近太りすぎてジムに通い始めたものの、ランニングマシンでウォーキングをしていると、歩くたびにドスドスと音が響いてしまいます。これは体重が重いことや靴の問題などが影響している可能性がありますが、改善するための方法はあります。1. 音が出る原因...