ウォーキング

引きこもり生活からウォーキングを始めたというのは、素晴らしい第一歩です。ウォーキングは身体の健康を促進するだけでなく、心の健康にも良い影響を与える運動です。しかし、「ウォーキング」というと外を歩かなければならないと思いがちですが、自宅ででき...

ウォーキングを始めたばかりの方にとって、どのくらいの距離を歩けば効果的なのか気になることと思います。最近、1日平均5kmを5日間歩くというペースでウォーキングを行い、1週間で25km歩くことについて「距離としては短いのか？」と疑問を抱えてい...

ウォーキングを始めたけれど、なかなか続けるのが難しいという方も多いのではないでしょうか？アプリを使った歩数管理やモチベーションアップ方法について、実践的なアドバイスを紹介します。歩数アプリで健康を意識しながら、楽しく続けるためのコツをご紹介...

ウォーキングに最適なスニーカーを選ぶ際、価格や履き心地、耐久性などが重要なポイントとなります。特に一万円台で手に入るウォーキングシューズには、快適さとコストパフォーマンスを兼ね備えたものがあります。今回は、人気のHOKA ONEONEやOn...

100kウォーク（行橋〜別府）に出場予定の方に向けて、完走を目指すための効果的な練習法とアドバイスをお伝えします。24時間以内での完走を目指す場合、適切な練習と体調管理が非常に重要です。この記事では、歩行速度や足のトラブルを避ける方法、休憩...

onのCloudmonsterシリーズは、その優れたクッション性と快適な履き心地で、多くのユーザーに愛されています。ウォーキング用として最適なモデルを選ぶために、Cloudmonster初代、Cloudmonster2、Cloudmonst...

トレーニングジャージを選ぶ際、素材や裏地の構造が快適さに大きく影響します。特に、表地と裏地がポリエステル100%のジャージの場合、その通気性や肌触りについて気になることがあるでしょう。この記事では、ポリエステル製のジャージの快適さについて詳...

「朝にウォーキングをする際、ご飯前とご飯後、どちらにするのが効果的か？」この質問は、ウォーキングを日課にしている多くの人が抱える悩みです。実際に、朝のウォーキングのタイミングは、体に与える影響に大きく関わってきます。この記事では、ウォーキン...

100kmウルトラウォーキングに初挑戦する際、夜間のウォーキング中にコースを外れてしまうことや、誘導が不十分ではないかと不安に感じることがあるでしょう。特に夜間に周囲に人が少なくなると、どこに向かって歩いているのか分からなくなりやすいもので...

早朝のウォーキングは、心身に良い影響を与えるとされていますが、実は注意が必要な時間帯でもあります。この記事では、早朝ウォーキングの健康リスクと、それを避けるための安全な実践法について解説します。早朝ウォーキングの健康リスクとは？早朝、特に起...