ダイエット、フィットネス

長時間の運動や日常生活でのストレスが原因で、肩甲骨周りや首、ふくらはぎにコリが溜まってしまうことはよくあります。特に、強い力でマッサージをしてもなかなか効果が感じられない場合、どのようにコリを解消すべきか悩んでしまいますよね。この記事では、...

体重を維持するためには、摂取カロリーを消費カロリーとバランスよく調整することが重要です。基礎代謝が1200kcalで、日常的に10,000歩の歩行と弓道、筋トレを行っている場合、必要な摂取カロリーはどのくらいになるのでしょうか？このブログで...

カイロプラクティックに通うとき、施術自体の効果はもちろん重要ですが、治療を受けている際にサプリメントやマットレス、枕など高額な商品を勧められることもあります。中にはしつこく勧誘されることを心配する方も多いですが、実際にどのようなケースがある...

ダイエットをする際、目標体重を達成するために最適な摂取カロリーを設定することが重要です。今回は、月に3キロのペースで体重を減らしたいという目標を持つ方のために、摂取カロリーをどのように設定すべきかについて解説します。体重を減らすためのカロリ...

鍼治療を受けている際、凝りの塊に針を刺しても痛みを感じないことがあります。これは鍼治療の仕組みや、体の反応によるものです。この記事では、その理由を解説します。鍼治療とは？鍼治療は、東洋医学に基づいた治療法で、特定のツボや凝りに鍼を刺して刺激...

朝にコーヒーを飲んでウォーキングをするという習慣が、痩せる手助けになるのか気になっている方も多いでしょう。特にコロチキの西野さんが実践していると話題になっているこの方法、果たして効果はあるのでしょうか？この記事では、コーヒーとウォーキングを...

ダイエットや健康管理をしていると、摂取カロリーをオーバーしてしまうことがあります。今日はたくさん食べ過ぎてしまったけど、明日や明後日でリセットできるのか、気になる方も多いでしょう。この記事では、摂取カロリーをオーバーした場合のリセット方法に...

ヨガやトレーニングをする際に欠かせないアイテムであるヨガマットですが、滑りやすさや耐久性が気になる方も多いでしょう。この記事では、ヨガマットの滑り止め対策や、滑りにくいマット選びのポイント、耐久性を重視したおすすめの製品について解説します。...

カイロプラクティックの資格にはさまざまな種類があり、国や学校によって認定が異なるため、資格の有効性について疑問を持つことがあります。この記事では、RMIT大学や東京カレッジ・オブ・カイロプラクティック（TCc）で取得できる資格について、アメ...

早朝のウォーキングは健康に良い運動ですが、変質者や不安を感じる人に出会うのが心配という方も多いでしょう。この記事では、早朝のウォーキングを安全に行うための対策や、変質者に出会わないためのヒントを解説します。早朝ウォーキングのメリット早朝にウ...