ダイエット、フィットネス

職場のジムでトレーニング中に他人の視線を感じることがあると、どうしても気になってしまうことがあります。他人が自分をどう思っているかに過剰に反応してしまうのは、誰しもが経験することですが、自己肯定感を高めるためにはどのように心をコントロールす...

カイロプラクティック（Chiropractic）の資格については、国や地域によって異なる基準があります。特に、オーストラリアやアメリカではその教育内容や資格の位置づけに違いがあるため、混乱を招くことがあります。この記事では、オーストラリアの...

体型に関する悩みや疑問を持つことは多く、特に自分の体重や体型を他人と比べてしまうことがあります。特に身長163cmで体重70kgの場合、体型に対して「デブ」や「ちょいぽちゃ」と感じることがあるかもしれません。この記事では、体型に対する正しい...

ダイエット中に体重が急に増減することがありますが、これは決して珍しいことではありません。ダイエット中にプラマイ0となった場合の理由や対策について解説します。食事制限中で体重が落ちたものの、次の日には元に戻った、という体験をした方は多いかもし...

目の左右非対称や目の開きが悪いと感じることは、誰しもが一度は気にする部分かもしれません。特に大学生のように自分の外見に敏感な時期には、その悩みが大きく感じることもあります。整形以外で改善する方法について、まずは目の周りの筋肉を鍛える方法を紹...

中学生の女子が自身の体重や身長に関して悩むのはよくあることです。特に身長150cm、体重42kgという数字に対して、どのような評価がなされるべきかを知ることは、自分の健康を意識する上で重要です。1. 身長150cm、体重42kgは太っている...

体重が増えたのに、BMIや体脂肪率が変わらないという経験をすることがありますが、この現象にはいくつかの理由があります。体重が増加したからといって、必ずしも脂肪が増えたわけではないことがあるのです。この記事では、体重増加の原因と、BMIや体脂...

長時間の運動や日常生活でのストレスが原因で、肩甲骨周りや首、ふくらはぎにコリが溜まってしまうことはよくあります。特に、強い力でマッサージをしてもなかなか効果が感じられない場合、どのようにコリを解消すべきか悩んでしまいますよね。この記事では、...

体重を維持するためには、摂取カロリーを消費カロリーとバランスよく調整することが重要です。基礎代謝が1200kcalで、日常的に10,000歩の歩行と弓道、筋トレを行っている場合、必要な摂取カロリーはどのくらいになるのでしょうか？このブログで...

カイロプラクティックに通うとき、施術自体の効果はもちろん重要ですが、治療を受けている際にサプリメントやマットレス、枕など高額な商品を勧められることもあります。中にはしつこく勧誘されることを心配する方も多いですが、実際にどのようなケースがある...