ダイエット、フィットネス

整体治療に通っていると、症状が改善される一方で、治療が続くことに対する不安も生じることがあります。特に、治療院から「もう1ヶ月続ける必要がある」と言われた場合、料金の面や治療の効果に対する疑問が湧くこともあります。今回は整体治療の効果を評価...

「163cmで53kg、体脂肪率が19〜20%の体型は重いか？」という疑問を持つ方も多いでしょう。体脂肪率や体重は、健康や外見に関して重要な指標ですが、個人差も大きく、必ずしも一概に「重い」「軽い」と判断することはできません。今回は体脂肪率...

脊柱管狭窄症と診断された方にとって、正しい運動療法の選択は症状の悪化を防ぎ、日常生活の質を向上させる重要なポイントとなります。整体師から「腸腰筋のストレッチを行い、スクワットは控えるように」とアドバイスを受けることがありますが、これは解剖学...

体型や骨格は個人差が大きく、その特徴を知ることはファッションやダイエット、健康管理に役立ちます。この記事では、153cm50kgの体型に合った骨格を見極める方法を解説し、どのように自分に合ったスタイルを見つけるかのヒントをお伝えします。 骨...

日常会話やSNSの中でふと耳にする「渋っていませんか？」という言葉。何気なく使われるこのフレーズには、意外と深いニュアンスや状況に応じた意味合いが込められていることがあります。この記事では、「渋っている」という表現の意味や使われ方、具体例を...

ダイエットを始めたばかりの頃、食事や運動の管理は意識的に行っているものの、時には不安や挫折感を感じることもあります。特に、体重の管理やカロリー計算に対する不安や心配がつきまとうことも少なくありません。しかし、こうした感情にどう向き合い、どの...

経営者向けにマッサージを通してコミュニケーションを取り、心のカウンセリングを行うという新しいアプローチが注目されています。仕事のストレスや精神的な負担を軽減するために、リラクゼーションだけでなく心理的なサポートを提供することは非常に有効です...

体重は十分に軽いのに、「脚が全然細くならない」「下半身だけ太く見える」と感じたことはありませんか？実は、体重やBMIだけでは脚の太さは判断できず、さまざまな原因が絡んでいることがあります。この記事では、155cm・38kgと細身なのに脚が太...

多くの人が鼻の形や大きさにコンプレックスを感じています。特に、大きな鼻が気になる方にとって、少しでも小さく見せたいという気持ちは理解できます。そんな中で、マッサージを試すことを考える方も多いですが、果たしてマッサージで鼻の大きさを改善するこ...

ランニングをする時間帯を日によって変えることが、運動効果に影響を与えるかどうかについては多くの人が気になるところです。特に日常の予定や体調に合わせてランニングを実施する場合、最適な時間帯を見つけることが重要です。 ランニング時間帯を変えるこ...