ダイエット、フィットネス

朝のウォーキングを始めたものの、横腹が痛くなることを避けるために、何も食べずにウォーキングをしているという方も多いかもしれません。ダイエットや体力作りが目的であれば、食事と水分補給のタイミングが重要になります。この記事では、ウォーキング前の...

ダイエットをすることで、体重が減るだけでなく、肌や体の若返りに繋がることがあります。多くの人がダイエットを始める際、「若返り効果があるのでは？」と期待することもあるでしょう。実際、健康的なダイエットがどのように若返りに影響するのか、どのよう...

全健会というカイロプラクティックの活動支援団体に関する質問が最近注目を集めています。知り合いがこの団体に参加しており、セミナーを受けることでカイロプラクターとして開業できると聞いていますが、そのセミナーの料金が高額で、さらにセミナー費用を支...

毎週4日、2キロのウォーキングを続けているけれども、半年経っても体力がついている実感がないという悩みを持つ方は少なくありません。ウォーキングは健康や体力を向上させるための素晴らしい運動ですが、期待するほどの効果が感じられない場合もあります。...

ダイエット中に食事を制限しながら運動を取り入れることで、効率的に体重を減らすことができます。しかし、どのくらいの運動を行えばよいのか、食事のカロリーと運動のバランスを取るのは難しいと感じることも多いです。この記事では、1日の食事を700〜8...

マッサージにおけるコミュニケーションは、リラックスした効果を得るためにも非常に重要です。しかし、時に不適切な言動が患者や施術者間で誤解を生むことがあります。この記事では、マッサージ師とのやり取りの中で気をつけるべきポイントについて、具体例を...

食事のカロリーを計算することは、ダイエットや健康管理において重要です。今回は、2色ご飯、スクランブルエッグ、鶏そぼろの組み合わせによる総カロリーを計算してみましょう。各食材のカロリーを把握して、食事のバランスを見直す参考にしてみてください。...

食事のカロリーを計算することは、ダイエットや健康管理において重要です。今回は、2色ご飯、スクランブルエッグ、鶏そぼろの組み合わせによる総カロリーを計算してみましょう。各食材のカロリーを把握して、食事のバランスを見直す参考にしてみてください。...

韓国の文化や言葉の中には、英語や日本語に直訳しづらい表現が多くあります。最近、韓国の教育やメディアで取り上げられることが多い「シェイプボディライン・ヨガ」と「ぴんと張った皮膚」などのフレーズがどのような意味を持つのか、詳しく解説します。1....

仲里依紗さんのズボラ脚やせストレッチが話題になっていますが、その効果を実感した方も多いでしょう。しかし、このストレッチ方法が医学的に正しいのか、特に血流を圧迫して行う技法が健康にどのような影響を与えるのかは気になるところです。今回は、このス...