ダイエット、フィットネス

1ヶ月ほど食事ができない時期を過ごし、体重を増やしたいとカロリー計算をしている方へ。体重増加を目指して食事内容やカロリーを見直している場合、必要なカロリー量やその摂取方法について不安になることもあります。特に、食事内容を減らしているにも関わ...

正座をしていると、足の裏が上に真っ直ぐ向いている人と、斜めに開いている人がいます。特に、足の裏がきれいに真上を向いている人を見ると、その柔軟性に驚くことがあります。では、足の裏を真っ直ぐに保つためにはどうすれば良いのでしょうか？この記事では...

ウォーキングや軽い運動をしていると、ふとトイレに行きたくなることがあります。体が温まり、血流が良くなると腸の働きが活発になり、排泄の促進につながることがあります。この記事では、ウォーキングと排泄の関係について詳しく解説します。 ウォーキング...

ダイエット中に何を食べるかは悩ましい問題です。レバニラ炒めは人気のメニューで、栄養価が高く美味しいですが、ダイエット中に食べて良いのか気になるところですよね。この記事では、レバニラ炒めの栄養素やカロリー、ダイエット中に取り入れるポイントを解...

ヨガに興味を持ち、始めたいと考えている方は多いですが、特にパニック障害を抱えていると、どこで、どのように始めるべきかが不安になることもあります。本記事では、自宅でヨガを始める方法や、パニック障害の方でも安心して取り組めるヨガの選び方について...

セラピストとして、多くのクライアントの背中や肩周りの筋肉をほぐす機会があるかと思います。特に、脊柱起立筋や多裂筋が張っている方に対して、より効率的で効果的な施術方法を知っておくことは重要です。本記事では、背中の筋肉を短時間で効果的にほぐすた...

運動不足が原因で歩行時の心拍数が高くなることはよくありますが、適切な運動を取り入れることで改善が期待できます。特にウォーキングは、無理なく心肺機能を高め、心拍数を安定させる効果があります。この記事では、ウォーキングを日常生活に取り入れること...

30代後半になると、代謝が落ち、ダイエットがうまくいかないと感じる方も多いでしょう。特に出産後に体重が増えたまま、長期間そのままだと不安に感じることもあります。この記事では、代謝を改善しながら健康的に痩せる方法と、糖質制限の影響を考慮したダ...

LAVAのプレミアムコースに加入し、キックボクシングやピラティスのクラスに参加したいと考えている方も多いことでしょう。特に、Burnes Styleのキックボクシングに興味を持っている方もいるかと思います。しかし、予約方法について不安がある...

整体に行くことを勧められたとき、紹介を受ける側としてはどう対応するべきか迷うこともあります。今回は、姉から紹介されて整体を予約したときに起きたやり取りを例に、紹介を受ける側と紹介者の立場を考えながら、配慮の大切さについて考えてみましょう。 ...