ダイエット、フィットネス

骨盤矯正ストレッチをマットレスの上で行うと、さらに骨盤が歪んでしまうのではないかという心配がある方もいらっしゃいます。この記事では、マットレスの上で骨盤矯正を行う際のポイントや注意点について解説します。1. 骨盤矯正ストレッチの基本骨盤矯正...

体重100kg超の方が、冬までに最低でも10kg減を目指すためには、どのような方法を取るべきでしょうか。今回は、食事制限や運動方法、さらには薬に頼らずに長く続けられるダイエット法を解説します。1. 食事管理の重要性まず、ダイエットにおいて最...

BMIが20程度の体重は一般的に健康的な範囲とされていますが、体内に老廃物がないわけではありません。この記事では、BMIが20の人でも体内に老廃物が存在する理由と、その影響について詳しく解説します。BMIとは？健康的な体重の目安とその重要性...

整体院で「どうやって知りましたか？」という質問をされたことはありませんか？多くの人がその質問を不快に感じることもあるかもしれません。しかし、この質問には院側が得られる重要な情報があります。今回は、その質問が何を目的としているのか、そしてどう...

歩くペースを上げることで健康維持が期待できるとよく言われますが、特に50代以上や肥満体型の方は無理なく実践する方法を知りたいと思っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、あなたの歩行ペースに合わせて、無理なく時速を上げる方法やその...

リポドリンは、ダイエットサプリメントとして広く使用されていますが、特に高校生のようにまだ成長期にある若い世代が使用する場合、その効果やリスクについて理解することが重要です。この記事では、高校生160cm60kgの体型を例にとり、リポドリンを...

大阪で評判のドヤ顔十川先生が行う、首を横に揺らすソフトな整体技法について興味を持っている方が増えています。知人がその施術を受けて非常に心地よかったという話を聞いて、具体的にどのような技法なのかを知りたいと思う方も多いでしょう。この記事では、...

ダイエット中、特に食欲がないときに基礎代謝を上回るカロリーを摂取することが難しいと感じることがあります。食欲がない中で、カロリー摂取をどう確保するかは多くの方が悩むポイントです。この記事では、ダイエット中のカロリー摂取について、基礎代謝以上...

キックボクシングをダイエット目的で始めた方が増えており、楽しく体を動かしながらシェイプアップを目指すのに最適なエクササイズです。しかし、どのくらいの頻度で通えば効果的なのか、週1回でダイエットに十分な効果があるのか、通い放題のコースとどちら...

長年の癖や姿勢の不良によって体が歪み、見た目にも影響が出ることがあります。特に、骨盤の高さの違いや背骨の歪みが気になる方にとって、どのように体を整えるかは重要な問題です。整体やカイロでの施術後、どのようにストレッチや生活習慣で改善していける...