ダイエット、フィットネス

身長174cmの方が筋トレをして体重を増やす過程で「ガリガリだよ」と言われて落ち込むことはあるかもしれません。しかし、筋肉をつけるためには、体重の増量が必要ですし、体型をどう作りたいかによって目標設定が変わります。この記事では、身長174c...

ぎっくり腰は非常に辛い症状であり、その治療方法については多くの選択肢があります。整形外科での治療や整体でのアプローチが考えられますが、どちらが効果的か、またそれぞれの治療方法の違いについて理解することが大切です。ぎっくり腰治療の選択肢：整形...

チョコザップのセルフエステ機器（ラジオ波RF波）は、血行促進、代謝アップ、脂肪燃焼、肌のハリなどに効果が期待できるとされています。しかし、特にボディラインの気になる部分、例えば胸部に使用した場合の脂肪燃焼効果によるサイズダウンが心配な方もい...

還暦を迎え、体力の衰えを感じ始める年齢になると、体調の不調が気になることもあります。ウォーキングやラジオ体操は日々の健康維持に効果的ですが、特定の部位の鍛え方に不安がある方も少なくありません。ジム通いは飽きるかもしれないと感じている方には、...

肩こりは、現代社会で多くの人々が抱える問題の一つです。デスクワークや長時間のスマートフォン使用、姿勢の悪さなどが原因で、肩こりを感じることが多くなっています。では、実際に肩こりとはどのような症状で、どのように辛いのでしょうか？この記事では、...

縄跳びを200回続けていると、体力の向上が期待できると同時に、脚が太くなったと感じることがあります。このような悩みを抱えている方も多いかもしれません。特に脚やせを目指している場合、縄跳びが効果的なのか、逆に太くなってしまうのか、気になるポイ...

大谷選手はその素晴らしいパフォーマンスとともに、体型についても注目されています。彼の体格が、日本人の平均体型と比べてどう感じられるかは、人それぞれですが、どのように見られているのかを掘り下げてみます。この記事では、大谷選手の体型と、日本人の...

骨盤の傾きと重心に関する理解は、姿勢改善や体のケアに非常に重要です。特に、股関節や内転筋と骨盤の関連性を理解することで、日常的な身体の使い方や運動、ストレッチに役立てることができます。今回は、整体師のアドバイスとその解釈に関する質問を元に、...

ウォーキングや軽い運動中に尿漏れが発生することは、特にアラフィフの女性にとって悩ましい問題です。尿漏れは加齢や筋力の低下によって引き起こされることがありますが、改善するための方法はあります。この記事では、ウォーキング中の尿漏れを防ぐための体...

閉経後に体重がなかなか落ちない、カロリー制限をしても効果が見られないと感じている方は少なくありません。特に、ジムに通う時間もなく、ストレスが溜まる日々が続いている方も多いでしょう。この記事では、50代以降のダイエット方法に焦点を当て、閉経後...