ダイエット、フィットネス

足周りのダイエットに悩んでいる方へ。体脂肪率やBMIは理想的な範囲に収まっていても、足の太さやセルライト、膝上の肉の悩みがあるという方は多いです。特にセルライトや大転子の張り、前もものパンパン感が気になる場合、どのように改善していけば良いの...

エニタイムフィットネスでの退会手続きや未払い分について、特に引っ越し後に会費が支払われていない場合、どう対応すべきかについての疑問を抱えている方も多いかと思います。この記事では、規約退会の条件や未払い分の請求、再入会に関するポイントをわかり...

ピラティスのレッスン中に「肋骨を締めてください」と言われることがありますが、これは腹部や背中の筋肉を使って肋骨を内側に引き寄せることを意味します。この動作は、体幹の安定性を高め、姿勢を改善するのに効果的です。しかし、最初はこの動作が難しく感...

左胸やあばら、肋骨あたりのチクチクとした痛みは、特に運動後に現れることがあり、筋肉の疲労や神経の圧迫が原因であることがあります。このような痛みは、心臓に関連するものではなく、肋間神経痛や筋肉の過度な使用が原因である場合が多いです。この記事で...

毎日10km〜20kmのジョギングをしていると、体力がついてきても足の疲労感が蓄積し、徐々に重さを感じることがあるでしょう。特に走る距離が長くなればなるほど、足への負担は大きくなります。この記事では、毎日ジョギングをしている方が足の疲労感を...

高校2年生でジムに通おうと思っている方にとって、最初は何をしたらよいか分からないというのはよくある悩みです。特に体重が高めで上半身に脂肪が多いと感じている場合、どんなトレーニングを始めたらよいか不安になるかもしれません。この記事では、ジム初...

FIT365は、フィットネスを気軽に楽しめるサービスですが、カードを発行しない場合、アプリだけで利用する方法があるかどうかが気になるところです。この記事では、カード発行なしでアプリのみを利用する場合の料金や利便性について詳しく解説します。F...

アロマリンパマッサージはリラクゼーションや健康促進を目的に、多くの人々に人気がありますが、その利用者層には特に40代・50代の女性が多いとされています。一方、20代の利用者が少ないのはなぜなのでしょうか？この記事では、アロマリンパマッサージ...

ダイエットをして体重を減らした後にリバウンドすることは、特に過食に悩んでいる場合、よくある問題です。特に食事制限を強くしていると、心身にストレスが溜まり、気づかないうちに食べ過ぎてしまうことがあります。この問題を解決するためには、過食を防ぐ...

リラクゼーションマッサージを受けている際に足首で「ポキッ」と音がした経験を持つ方は少なくありません。このような音は通常、関節に関わる気になる現象ですが、痛みを感じていない場合は必ずしも問題とは限りません。しかし、気になる症状を放置せずに対処...