ダイエット、フィットネス

ホットヨガは、温かい環境で行うことで柔軟性が増し、発汗作用によりデトックス効果が期待できる人気の運動ですが、体力が必要かどうかが気になる方も多いでしょう。本記事では、ホットヨガに必要な体力や、初心者が無理なく楽しむためのポイントについて詳し...

ダイエットを始めた当初は順調に体重が減ることが多いですが、体が適応し始めると停滞期に入り、なかなか思うように体重が落ちなくなることがあります。停滞期のストレスや不安に対処し、健康的に目標体重を達成するためのポイントについて解説します。 停滞...

ホットヨガスタジオLAVAは、温度と湿度を管理した環境でヨガを行う「ホットヨガ」のイメージが強いですが、実際には常温のヨガプログラムも提供しています。常温のヨガクラスがある場合、その割合や選べるプログラムが気になる方も多いでしょう。本記事で...

ダイエット中に「プロテインを摂るべきか」迷う方も多いでしょう。特に、筋肉質でムキムキな足にならず、スリムで引き締まった体を目指したいという方にとって、プロテインがどのように効果を発揮するのか気になるポイントです。本記事では、プロテインの役割...

ダイエットを進める上で、活動量の設定は適切なカロリー管理にとって非常に重要です。特に立ち仕事や週に数回の運動を行っている場合、設定をどの程度にすべきか迷うこともあるでしょう。今回は、立ち仕事や軽い運動を取り入れた生活で、最適な活動量を設定す...

ダイエットをしても、顔だけが痩せにくいと感じる方は多いです。TikTokなどでよく見かける「食事制限だけでは顔痩せしにくい」という声も、まさにこの悩みを反映しています。この記事では、顔痩せのために取り入れたい運動や食事、さらに顔のむくみ解消...

Sotipevsの高照度ライトは、15000ルクスの明るさ調整が可能なデイライトランプとして、季節性の気分改善や時差ぼけの解消、読書やヨガ時の使用に役立つアイテムです。しかし、ライトの置き場所によっては効果が異なる場合があるため、どの位置が...

生理前に体重が増えることは多くの人が経験する現象です。食事量や活動量に変化がないにもかかわらず、体重が増加するのは不安になるかもしれませんが、生理周期に伴う一時的な体重増加の可能性も考えられます。この記事では、体重が増える理由や脂肪増加との...

オンラインヨガプラットフォームSOELUは、多くのインストラクターが在籍しており、Natsumi（松本捺美）さんもその一人として人気を集めてきました。しかし、現在の活動状況や所属について疑問を持つ方も多いようです。本記事では、SOELUのイ...

昼ご飯後と夜ご飯後の体重変化に差があるのは不思議ですよね。特に夜ご飯の方が量も少なく気をつけているのに、体重が増えてしまうのはなぜなのでしょうか？この記事では、夜ご飯後に体重が増える理由や、体内のメカニズムについて詳しく解説します。 夜ご飯...