ダイエット、フィットネス

銭湯や温泉に行くと、多くのオジサンがぽっこりとしたお腹を抱えている光景に出くわします。これは年齢とともに多くの男性が経験する現象ですが、なぜ中年になると太りやすくなるのでしょうか？この記事では、オジサン世代の体型変化の原因と、それに対する対...

ヨガやストレッチを行う際に、体を引きずったり動かしたりすることで痛みを感じる場合、使用しているマットの厚みや素材が原因かもしれません。この記事では、体を引きずっても痛みを感じにくい、快適なヨガマットの選び方について解説します。 体を引きずる...

事務職で座りがちな生活を送りながらも、下半身のスタイル改善を目指すのは簡単なことではありません。特に骨格ウェーブタイプの場合、下半身に脂肪がつきやすく、体重以上に太って見えることがあるため、正しいトレーニングと食事管理が必要です。この記事で...

パワーヨガ系の教室に通い始める前に、いくつかの疑問を持つ方もいるでしょう。この記事では、ヨガ教室に置いてあるガイコツの標本の用途や、ヨガをする際の服装の選び方、セルフでヨガを行う際に音楽やお香を使うことについて解説していきます。1. ヨガ教...

糖質制限ダイエットを続けていると、時には好きな食べ物を食べたくなることがあります。特に油っこいマックのメニューが無性に恋しくなることもあるでしょう。この記事では、ダイエット中にチートデイを設けて食べたいものを食べることが良いか、悪影響がある...

ストレッチは体の柔軟性を高め、リラックス効果も得られるため、健康維持に欠かせない習慣です。しかし、食事の直前に数十分間のストレッチを行うことは体にどのような影響を与えるのでしょうか？今回は、食事前のストレッチが良いか悪いか、そのタイミングや...

ジュースの飲み過ぎによって体重が増加することは、意外と多い問題です。特に、ジュースには多くの砂糖が含まれており、摂取カロリーが過剰になることで体重が増えやすくなります。しかし、ジュースを減らし、健康的な食習慣を取り入れることで、体重を減らす...

ホットヨガスタジオLAVAのマンスリーメンバー4（学割）に興味を持っている方の中には、「キックボクシングもできるのか？」と疑問に感じる方もいらっしゃるかもしれません。この記事では、LAVAのマンスリーメンバー4（学割）の内容や、キックボクシ...

夜にお腹が空いて眠れないとき、何かを食べたくなることはよくあります。ポッキーなどのスナックを手に取ることは手軽で魅力的な選択肢ですが、夜遅くに食べると太るのかどうか気になる方も多いでしょう。この記事では、夜にポッキーを食べることの影響や、太...

ピラティスは、姿勢改善や筋力アップ、体幹を鍛えるために非常に効果的なエクササイズとして広く人気があります。しかし、パーソナルセッションは高額になることが多く、少人数制のグループレッスンを探している方も多いでしょう。広島で少人数制ピラティスの...