ヨガ、ピラティス

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LAVAヨガスタジオは毎日通える?通いやすいプランや活用方法を解説

ホットヨガスタジオLAVAは、多様なレッスンプログラムと店舗展開で人気のヨガスタジオです。LAVAに毎日通うことは可能ですが、プランや利用条件によって制約が異なる場合もあります。この記事では、LAVAで毎日通うためのプランや、上手に活用する...
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強度が高い背中のストレッチ:身体を丸めて背中をほぐす方法

強度が高く、背中をしっかり伸ばしたいときには、背中の筋肉をしっかりと意識して身体を丸めるストレッチが効果的です。特にデスクワークや運動後などに行うことで、肩こりや背中の張りを和らげることができます。本記事では、背中全体を深く伸ばすためのスト...
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ピラティスでのダイエット効果とは?初心者でも続けやすいピラティスの魅力を解説

ダイエットや体型維持のためにピラティスを始める方が増えています。普段あまり運動をしない方でも、激しい動きが少なく、ゆったりとした動作で筋力を鍛えられるピラティスは続けやすいのが特徴です。この記事では、ピラティスの基本とダイエットへの効果、体...
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ヨガ教室と企業経営の収益性分析:利益を上げるための計算方法とポイント

ヨガ教室の運営や従業員を抱える企業の収益性を考えるとき、月々の売上と費用のバランスが非常に重要です。この記事では、ヨガ教室と企業のケーススタディを用い、それぞれの収益性についての分析や必要な月の売上額を求める計算方法を紹介します。 1. ヨ...
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骨格ウェーブの方におすすめのピラティスと自宅でできる運動法:下半身を引き締めるためのアプローチ

骨格ウェーブで下半身が気になる方にとって、理想的なスタイルに近づくためには、筋肉の付き方や引き締め方法を工夫することがポイントです。特に、下半身の筋肉がつきやすく太さが気になる場合、ピラティスや特定のストレッチが効果的です。本記事では、ピラ...
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ヨガで太る原因とは?効果的な体型維持のためのポイント

ヨガは、心身のバランスを整える運動として多くの人に親しまれています。しかし、ヨガを続けているにも関わらず、体重が増えると感じる方もいます。これは、何か特別な理由があるのでしょうか?この記事では、ヨガをしているのに体重が増える理由と、体型維持...
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パーソナルピラティスの効果と続けるべきか?実際に通った経験から学ぶ

ピラティスに興味を持って始める方の多くが、姿勢改善や運動不足の解消を目的としています。しかし、実際に通っている中で「効果がよくわからない」と感じることもあるかもしれません。この記事では、ピラティスの効果を最大限に引き出すポイントや、継続する...
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初心者向けヨガとピラティスで腹横筋、腹斜筋、前鋸筋、腸腰筋を鍛える簡単なポーズとその効果

ヨガやピラティスは、体幹を鍛え、柔軟性を向上させるのに効果的なエクササイズです。しかし、初心者の方や体が硬い方にとっては、難しいポーズが多いと感じることがあるでしょう。今回は、特に腹横筋、腹斜筋、前鋸筋、腸腰筋を鍛えるための初心者向けの簡単...
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体を引きずっても痛くないヨガマットの選び方:快適なエクササイズをサポート

ヨガやストレッチを行う際に、体を引きずったり動かしたりすることで痛みを感じる場合、使用しているマットの厚みや素材が原因かもしれません。この記事では、体を引きずっても痛みを感じにくい、快適なヨガマットの選び方について解説します。 体を引きずる...
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パワーヨガ教室に通う前に知っておきたいポイント:標本の用途、服装、セルフヨガの工夫

パワーヨガ系の教室に通い始める前に、いくつかの疑問を持つ方もいるでしょう。この記事では、ヨガ教室に置いてあるガイコツの標本の用途や、ヨガをする際の服装の選び方、セルフでヨガを行う際に音楽やお香を使うことについて解説していきます。1. ヨガ教...